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Healthy Recipes using Goji und Hanfmilch Pre-Workout Smoothie

Goji-Hanfmilch Energiebowl

Diese Energiebowl kombiniert die Kraft von Goji-Beeren und Hanfmilch, um dir einen perfekten Start in dein Workout zu geben.

Ingredients
  • 200 ml Hanfmilch
  • 50 g Goji-Beeren
  • 1 Banane
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Goji-Beeren in warmem Wasser einweichen, bis sie weich sind.
  2. Banane, Hanfmilch, Chiasamen und Honig in einen Mixer geben.
  3. Die eingeweichten Goji-Beeren hinzufügen und alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.

Goji-Hanfmilch Smoothie mit Spinat

Ein grüner Smoothie voller Nährstoffe, der dir die Energie gibt, die du für dein Training brauchst.

Ingredients
  • 250 ml Hanfmilch
  • 30 g Goji-Beeren
  • 100 g frischer Spinat
  • 1 Apfel
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Die Goji-Beeren einweichen und den Apfel in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Beeren-Hanfmilch Smoothie Bowl

Eine köstliche Smoothie Bowl, die Goji-Beeren und andere Beeren kombiniert, um dir einen gesunden Snack zu bieten.

Ingredients
  • 200 ml Hanfmilch
  • 40 g Goji-Beeren
  • 100 g gemischte Beeren
  • 1 EL Haferflocken
  • 1 EL Kokosraspeln
Instructions
  1. Die Goji-Beeren in Wasser einweichen und die gemischten Beeren waschen.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
  3. In eine Schüssel füllen und mit Haferflocken und Kokosraspeln garnieren.

Goji-Hanfmilch Proteinshake

Ein proteinreicher Shake, der ideal ist, um nach dem Training wieder Energie zu tanken.

Ingredients
  • 300 ml Hanfmilch
  • 50 g Goji-Beeren
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 TL Erdnussbutter
  • 1 Banane
Instructions
  1. Die Goji-Beeren einweichen und die Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Tropischer Goji-Hanfmilch Smoothie

Ein erfrischender tropischer Smoothie, der dir das Gefühl von Urlaub gibt und gleichzeitig gesund ist.

Ingredients
  • 250 ml Hanfmilch
  • 40 g Goji-Beeren
  • 1/2 Mango
  • 1 Kiwi
  • 1 TL Limettensaft
Instructions
  1. Die Goji-Beeren einweichen und die Mango sowie die Kiwi schälen und schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas füllen und mit einem Limettenschnitz servieren.

Goji-Hanfmilch Chia-Pudding

Ein gesunder Chia-Pudding, der mit Goji-Beeren und Hanfmilch zubereitet wird und perfekt für ein Frühstück ist.

Ingredients
  • 200 ml Hanfmilch
  • 30 g Goji-Beeren
  • 3 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Die Hanfmilch mit Chiasamen, Honig und Vanilleextrakt vermischen.
  2. Die Mischung über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  3. Vor dem Servieren mit Goji-Beeren garnieren.

Goji-Hanfmilch Smoothie mit Avocado

Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit den Nährstoffen der Goji-Beeren kombiniert.

Ingredients
  • 250 ml Hanfmilch
  • 40 g Goji-Beeren
  • 1/2 Avocado
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Zitronensaft
Instructions
  1. Die Goji-Beeren einweichen und die Avocado entkernen und schälen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Goji-Hanfmilch Smoothie mit Nüssen

Ein nahrhafter Smoothie, der mit Nüssen angereichert ist und dir die nötige Energie für dein Workout gibt.

Ingredients
  • 200 ml Hanfmilch
  • 30 g Goji-Beeren
  • 20 g Mandeln
  • 1 TL Honig
  • 1 Banane
Instructions
  1. Die Goji-Beeren einweichen und die Mandeln grob hacken.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit gehackten Mandeln garnieren.

Goji-Hanfmilch Smoothie mit Kakao

Ein schokoladiger Smoothie, der die Süße der Goji-Beeren mit dem Geschmack von Kakao kombiniert.

Ingredients
  • 250 ml Hanfmilch
  • 30 g Goji-Beeren
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 TL Honig
  • 1 Banane
Instructions
  1. Die Goji-Beeren einweichen und die Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Goji-Hanfmilch Smoothie mit Zimt und Äpfeln

Ein herbstlicher Smoothie, der die Aromen von Zimt und Äpfeln mit Goji-Beeren vereint.

Ingredients
  • 250 ml Hanfmilch
  • 30 g Goji-Beeren
  • 1 Apfel
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Goji-Beeren einweichen und den Apfel in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit einer Prise Zimt bestreuen.