Healthy Recipes using Smoothie für die Darmgesundheit mit Goji-Beeren, Mandeln und Kokosmilch
Goji-Mandel-Kokos-Smoothie
Ein cremiger Smoothie, der die Darmgesundheit fördert und voller Antioxidantien steckt.
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Goji-Beeren
- 20 g Mandeln
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Die Goji-Beeren in warmem Wasser für 10 Minuten einweichen.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Grüner Goji-Smoothie
Ein erfrischender grüner Smoothie, der die Verdauung unterstützt und voller Vitamine ist.
- 150 ml Kokosmilch
- 30 g Goji-Beeren
- 1 Handvoll Spinat
- 1/2 Avocado
- 1 TL Chiasamen
- Die Goji-Beeren einweichen und den Spinat gründlich waschen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Chiasamen garnieren.
Tropischer Goji-Smoothie
Ein exotischer Smoothie, der die Darmflora mit frischen Früchten und Nüssen stärkt.
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Goji-Beeren
- 1/2 Mango
- 1/2 Banane
- 10 g Mandeln
- Die Goji-Beeren einweichen und die Mango schälen und würfeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und zu einer glatten Masse pürieren.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit Mandeln dekorieren.
Beeren-Mandel-Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie mit einer Mischung aus Beeren, der die Darmgesundheit unterstützt.
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Goji-Beeren
- 50 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 20 g Mandeln
- 1 TL Agavendicksaft
- Die Goji-Beeren einweichen und die Beeren waschen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gründlich pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Zimt-Goji-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Zimt, der die Verdauung anregt und köstlich schmeckt.
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Goji-Beeren
- 1 Banane
- 1 TL Zimt
- 20 g Mandeln
- Die Goji-Beeren einweichen und die Banane schälen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
- In ein Glas füllen und mit einer Prise Zimt bestäuben.
Energiekick-Goji-Smoothie
Ein belebender Smoothie, der ideal für den Start in den Tag ist und die Darmgesundheit fördert.
- 250 ml Kokosmilch
- 30 g Goji-Beeren
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1 TL Honig
- 20 g Mandeln
- Die Goji-Beeren einweichen und alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kakao-Goji-Smoothie
Ein schokoladiger Smoothie, der gesund ist und die Darmflora unterstützt.
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Goji-Beeren
- 1 EL Kakaopulver
- 1 Banane
- 20 g Mandeln
- Die Goji-Beeren einweichen und die Banane schälen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit Kakaopulver bestäuben.
Kokos-Goji-Smoothie Bowl
Eine nahrhafte Smoothie Bowl, die perfekt zum Frühstück oder als Snack geeignet ist.
- 250 ml Kokosmilch
- 30 g Goji-Beeren
- 1 Banane
- 20 g Mandeln
- 1 EL Haferflocken
- Die Goji-Beeren einweichen und die Banane schälen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In eine Schüssel füllen und mit Mandeln und Haferflocken garnieren.
Proteinreicher Goji-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, der die Muskeln unterstützt und die Verdauung fördert.
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Goji-Beeren
- 1 Messlöffel Proteinpulver (pflanzlich)
- 1 Banane
- 20 g Mandeln
- Die Goji-Beeren einweichen und die Banane schälen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kürbis-Goji-Smoothie
Ein herbstlicher Smoothie mit Kürbis, der die Darmgesundheit unterstützt und köstlich schmeckt.
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Goji-Beeren
- 100 g Kürbispüree
- 1 TL Zimt
- 20 g Mandeln
- Die Goji-Beeren einweichen und das Kürbispüree vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Zimt bestäuben.