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Healthy Recipes using Mango-Reis-Milch-Smoothie für die Darmgesundheit

Mango-Reis-Milch-Smoothie mit Chiasamen

Ein erfrischender Smoothie, der die Verdauung fördert und reich an Ballaststoffen ist.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 200 ml Reis-Milch
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Die Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Zimt bestreuen.

Mango-Reis-Milch-Smoothie mit Spinat

Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Vorteile von Mango und Spinat kombiniert.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 200 ml Reis-Milch
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 TL Leinsamen
Instructions
  1. Mango schälen und würfeln.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Mango-Reis-Milch-Smoothie mit Haferflocken

Ein sättigender Smoothie, der perfekt für ein gesundes Frühstück ist.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 200 ml Reis-Milch
  • 30 g Haferflocken
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Mango in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und sofort servieren.

Mango-Reis-Milch-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette und Ballaststoffe liefert.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 200 ml Reis-Milch
  • 1/2 Avocado
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Mango und Avocado schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Mango-Reis-Milch-Smoothie mit Kokosnuss

Ein tropischer Smoothie, der den Geschmack von Mango und Kokosnuss vereint.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 200 ml Reis-Milch
  • 50 ml Kokoswasser
  • 1 EL Kokosraspeln
Instructions
  1. Mango schälen und würfeln.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.

Mango-Reis-Milch-Smoothie mit Ingwer

Ein würziger Smoothie, der die Verdauung anregt und erfrischt.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 200 ml Reis-Milch
  • 1 cm frischer Ingwer
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Ingwer schälen und klein schneiden.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.

Mango-Reis-Milch-Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie, der reich an Antioxidantien ist.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 200 ml Reis-Milch
  • 100 g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren)
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Mango schälen und würfeln.
  2. Beeren hinzufügen und alles in den Mixer geben.
  3. Gut pürieren und in ein Glas füllen.

Mango-Reis-Milch-Smoothie mit Kurkuma

Ein gesunder Smoothie, der entzündungshemmende Eigenschaften hat.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 200 ml Reis-Milch
  • 1 TL Kurkumapulver
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Mango-Reis-Milch-Smoothie mit Mandeln

Ein nahrhafter Smoothie, der gesunde Fette und Proteine liefert.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 200 ml Reis-Milch
  • 30 g Mandeln
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Mango schälen und würfeln.
  2. Mandeln vorher einweichen und dann mit der Mango und Reis-Milch in den Mixer geben.
  3. Gut pürieren und in ein Glas füllen.

Mango-Reis-Milch-Smoothie mit Minze

Ein erfrischender Smoothie, der perfekt für heiße Tage ist.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 200 ml Reis-Milch
  • eine Handvoll frische Minzblätter
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Minzblätter hinzufügen und alles in den Mixer geben.
  3. Gut pürieren und in ein Glas füllen.