Healthy Recipes using Smoothie Darmgesundheit Mango Mandel Kokosmilch
Mango-Mandel-Kokos Smoothie Bowl
Diese erfrischende Smoothie Bowl kombiniert die Süße von Mango mit der Cremigkeit von Kokosmilch und der Nussigkeit von Mandeln. Perfekt für ein gesundes Frühstück!
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200 ml Kokosmilch
- 2 EL Mandelmus
- 1 Banane
- 1 TL Chiasamen
- Toppings: frische Früchte, Nüsse, Kokosraspel
- Mango, Kokosmilch, Mandelmus und Banane in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In eine Schüssel füllen und mit Chiasamen und den gewünschten Toppings garnieren.
- Sofort genießen!
Mango-Kokos-Mandel Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Süße der Mango mit dem gesunden Grün von Spinat kombiniert und dabei die Vorteile von Mandeln und Kokosmilch nutzt.
- 1 reife Mango
- 200 ml Kokosmilch
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 2 EL Mandeln
- 1 TL Honig
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen!
Mango-Mandel-Kokos Smoothie mit Haferflocken
Dieser Smoothie ist eine großartige Option für ein schnelles Frühstück und enthält gesunde Haferflocken für zusätzliche Ballaststoffe.
- 1 reife Mango
- 200 ml Kokosmilch
- 50 g Haferflocken
- 2 EL Mandelmus
- 1 TL Zimt
- Mango schälen und würfeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit Zimt bestreuen.
Mango-Mandel-Kokos Smoothie mit Ingwer
Ein erfrischender und würziger Smoothie, der die Verdauung anregt und das Immunsystem stärkt.
- 1 reife Mango
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL frischer Ingwer, gerieben
- 2 EL Mandeln
- 1 TL Honig
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen!
Mango-Mandel-Kokos Smoothie mit Chia-Pudding
Ein kreativer Smoothie, der mit Chia-Pudding geschichtet wird, um eine interessante Textur zu bieten.
- 1 reife Mango
- 200 ml Kokosmilch
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- 1 TL Vanilleextrakt
- Chiasamen mit 100 ml Kokosmilch und Honig vermischen und über Nacht quellen lassen.
- Mango und restliche Kokosmilch im Mixer pürieren.
- Chia-Pudding in ein Glas geben und mit dem Mango-Smoothie schichten.
Mango-Mandel-Kokos Smoothie mit Avocado
Dieser cremige Smoothie kombiniert die gesunden Fette der Avocado mit der Süße der Mango und der Nussigkeit von Mandeln.
- 1 reife Mango
- 200 ml Kokosmilch
- 1/2 Avocado
- 2 EL Mandelmus
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen!
Mango-Mandel-Kokos Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Aromen von Mango und Beeren kombiniert und reich an Antioxidantien ist.
- 1 reife Mango
- 200 ml Kokosmilch
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 2 EL Mandelmus
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen!
Mango-Mandel-Kokos Smoothie mit Kurkuma
Ein gesunder Smoothie, der die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma mit der Süße der Mango kombiniert.
- 1 reife Mango
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Kurkumapulver
- 2 EL Mandelmus
- 1 TL Honig
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen!
Mango-Mandel-Kokos Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der die Vorteile von Joghurt für die Darmgesundheit mit der Süße von Mango vereint.
- 1 reife Mango
- 200 ml Kokosmilch
- 100 g Naturjoghurt
- 2 EL Mandelmus
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen!
Mango-Mandel-Kokos Smoothie mit Zitronensaft
Ein erfrischender Smoothie, der die Süße der Mango mit der spritzigen Note von Zitrone kombiniert, ideal für einen Energieschub.
- 1 reife Mango
- 200 ml Kokosmilch
- Saft von 1/2 Zitrone
- 2 EL Mandelmus
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen!