Healthy Recipes using Mango-Hafermilch-Smoothie für die Darmgesundheit
Mango-Hafermilch-Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der die Verdauung unterstützt und voller Ballaststoffe ist.
- 1 reife Mango
- 250 ml Hafermilch
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- 1 Prise Zimt
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Mango-Hafermilch-Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Darmflora mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt.
- 1 reife Mango
- 200 ml Hafermilch
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 Banane
- 1 EL Leinsamen
- Mango und Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Hafermilch-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette enthält und die Verdauung fördert.
- 1 reife Mango
- 200 ml Hafermilch
- 1/2 Avocado
- 1 EL Agavendicksaft
- 1 TL Limettensaft
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Avocado entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
Mango-Hafermilch-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie, der die Verdauung anregt und das Immunsystem stärkt.
- 1 reife Mango
- 250 ml Hafermilch
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- 1/2 TL Kurkuma
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
Mango-Hafermilch-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der voller Antioxidantien steckt und die Darmgesundheit unterstützt.
- 1 reife Mango
- 200 ml Hafermilch
- 100 g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren)
- 1 EL Chiasamen
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Beeren waschen und zusammen mit der Mango in den Mixer geben.
- Alle Zutaten gut pürieren und genießen.
Mango-Hafermilch-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der ideal für ein gesundes Frühstück ist und die Verdauung fördert.
- 1 reife Mango
- 250 ml Hafermilch
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Honig
- 1 Prise Muskatnuss
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Haferflocken in die Hafermilch einweichen und dann mit der Mango pürieren.
- Alle Zutaten gut vermischen und genießen.
Mango-Hafermilch-Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie, der die Verdauung unterstützt und für einen Hauch von Urlaub sorgt.
- 1 reife Mango
- 200 ml Hafermilch
- 50 g Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- 1 EL Limettensaft
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.
Mango-Hafermilch-Smoothie mit Zimt und Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der die Verdauung anregt und gesunde Fette liefert.
- 1 reife Mango
- 250 ml Hafermilch
- 30 g gemischte Nüsse
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Nüsse grob hacken und mit der Mango und Hafermilch in den Mixer geben.
- Alle Zutaten gut pürieren und genießen.
Mango-Hafermilch-Smoothie mit Karotte
Ein vitaminreicher Smoothie, der die Verdauung unterstützt und die Haut strahlen lässt.
- 1 reife Mango
- 200 ml Hafermilch
- 1 Karotte
- 1 TL Honig
- 1/2 TL Ingwer
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Karotte schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
Mango-Hafermilch-Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie, der die Verdauung fördert und für einen frischen Atem sorgt.
- 1 reife Mango
- 250 ml Hafermilch
- 1 Handvoll frische Minzblätter
- 1 TL Honig
- 1 TL Limettensaft
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Minzblätter waschen und zusammen mit der Mango in den Mixer geben.
- Alle Zutaten gut pürieren und genießen.