Healthy Recipes using Smoothie zur Darmgesundheit mit Kurkuma und Hanfmilch
Kurkuma-Hanfmilch-Smoothie mit Banane
Ein cremiger Smoothie, der die Vorteile von Kurkuma und Hanfmilch kombiniert und durch Banane eine natürliche Süße erhält.
- 1 reife Banane
- 200 ml Hanfmilch
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Honig
- eine Prise Zimt
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Grüner Kurkuma-Smoothie mit Spinat
Ein erfrischender grüner Smoothie, der Spinat und Kurkuma vereint und reich an Antioxidantien ist.
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 200 ml Hanfmilch
- 1 TL Kurkuma
- 1/2 Apfel
- Saft von 1/2 Zitrone
- Spinat und Apfel waschen und schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis der Smoothie eine homogene Konsistenz hat.
Kurkuma-Hanfmilch-Smoothie mit Mango
Ein tropischer Smoothie mit der Süße von Mango und der gesundheitsfördernden Wirkung von Kurkuma.
- 1 reife Mango
- 200 ml Hanfmilch
- 1 TL Kurkuma
- 1 EL Chiasamen
- eine Prise Pfeffer
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist.
Beeren-Kurkuma-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit einer Mischung aus Beeren und der entzündungshemmenden Kraft von Kurkuma.
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 200 ml Hanfmilch
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Agavendicksaft
- eine Prise Vanille
- Beeren waschen und abtropfen lassen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
Kurkuma-Hanfmilch-Smoothie mit Avocado
Ein nahrhafter Smoothie, der die Cremigkeit von Avocado mit der Kraft von Kurkuma kombiniert.
- 1/2 reife Avocado
- 200 ml Hanfmilch
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Honig
- 1 EL Leinsamen
- Avocado halbieren und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis der Smoothie schön cremig ist.
Kurkuma-Hanfmilch-Smoothie mit Karotte
Ein gesunder Smoothie, der die Süße von Karotten mit dem würzigen Geschmack von Kurkuma kombiniert.
- 1 große Karotte
- 200 ml Hanfmilch
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Ingwer (gerieben)
- 1 TL Honig
- Karotte schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Mischung entsteht.
Kurkuma-Hanfmilch-Smoothie mit Kokosnuss
Ein exotischer Smoothie, der die Aromen von Kokosnuss und Kurkuma vereint und perfekt für den Sommer ist.
- 100 ml Kokosmilch
- 100 ml Hanfmilch
- 1 TL Kurkuma
- 1/2 Banane
- 1 EL Kokosraspeln
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist.
Kurkuma-Hanfmilch-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette von Nüssen mit der entzündungshemmenden Wirkung von Kurkuma kombiniert.
- 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
- 200 ml Hanfmilch
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Honig
- 1/2 TL Zimt
- Nüsse grob hacken.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Kurkuma-Hanfmilch-Smoothie mit Quinoa
Ein proteinreicher Smoothie, der gekochte Quinoa mit Kurkuma und Hanfmilch kombiniert.
- 50 g gekochte Quinoa
- 200 ml Hanfmilch
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Honig
- 1/2 Banane
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist.
Kurkuma-Hanfmilch-Smoothie mit Zucchini
Ein erfrischender Smoothie, der die Nährstoffe von Zucchini mit der Kraft von Kurkuma kombiniert.
- 1/2 kleine Zucchini
- 200 ml Hanfmilch
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Agavendicksaft
- eine Prise Muskatnuss
- Zucchini waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Konsistenz entsteht.