Healthy Recipes using Smoothie für die Darmgesundheit mit Himbeere und Erbsenmilch
Himbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der reich an Ballaststoffen ist und die Darmgesundheit unterstützt.
- 150 g frische Himbeeren
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Geschmack
- Himbeeren, Erbsenmilch und Chiasamen in einen Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Grüner Himbeer-Smoothie mit Erbsenmilch
Ein grüner Smoothie, der Himbeeren mit frischem Spinat kombiniert und die Verdauung fördert.
- 100 g frische Himbeeren
- 150 ml Erbsenmilch
- 50 g frischer Spinat
- 1 Banane
- 1 TL Leinsamen
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Himbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie mit gesunden Fetten aus Avocado, der die Darmflora unterstützt.
- 100 g Himbeeren
- 200 ml Erbsenmilch
- 1/2 Avocado
- 1 TL Agavendicksaft
- 1 EL Limettensaft
- Himbeeren, Erbsenmilch, Avocado, Agavendicksaft und Limettensaft in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis es cremig ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Proteinreicher Himbeer-Smoothie mit Erbsenmilch
Ein nährstoffreicher Smoothie, der perfekt für den Muskelaufbau und die Verdauung ist.
- 150 g Himbeeren
- 200 ml Erbsenmilch
- 30 g pflanzliches Proteinpulver
- 1 TL Mandelbutter
- Eiswürfel
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas gießen und nach Belieben garnieren.
Himbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Ingwer
Ein scharfer Smoothie, der die Verdauung anregt und das Immunsystem stärkt.
- 100 g Himbeeren
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- 1 TL Zitronensaft
- Himbeeren, Erbsenmilch, Ingwer, Honig und Zitronensaft in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis es glatt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Himbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der perfekt für ein gesundes Frühstück ist.
- 150 g Himbeeren
- 200 ml Erbsenmilch
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Honig
- 1 Prise Zimt
- Himbeeren, Erbsenmilch, Haferflocken, Honig und Zimt in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Himbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Kokosnuss
Ein exotischer Smoothie, der Himbeeren mit Kokosnuss kombiniert und die Darmgesundheit fördert.
- 100 g Himbeeren
- 200 ml Erbsenmilch
- 2 EL Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- Eiswürfel
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.
Himbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Zimt und Banane
Ein leckerer Smoothie, der die Süße der Banane mit der Frische der Himbeeren kombiniert.
- 150 g Himbeeren
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 Banane
- 1 TL Zimt
- Eiswürfel
- Himbeeren, Erbsenmilch, Banane und Zimt in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Himbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der gesunde Fette aus Nüssen enthält und die Verdauung unterstützt.
- 100 g Himbeeren
- 200 ml Erbsenmilch
- 30 g gemischte Nüsse
- 1 TL Honig
- Eiswürfel
- Himbeeren, Erbsenmilch, Nüsse und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis es cremig ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Himbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Beerenmix
Ein fruchtiger Smoothie, der Himbeeren mit einer Auswahl an Beeren kombiniert und die Darmgesundheit fördert.
- 100 g Himbeeren
- 100 g gemischte Beeren (Blaubeeren, Erdbeeren)
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 TL Honig
- Eiswürfel
- Alle Beeren und die Erbsenmilch in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.