Healthy Recipes using Smoothie aus Grünkohl und Erbsenmilch für die Darmgesundheit
Grüner Vitalitäts-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der Grünkohl und Erbsenmilch kombiniert, um die Verdauung zu fördern und die Energie zu steigern.
- 150 g frischer Grünkohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 Banane
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Grünkohl gründlich waschen und in Stücke zupfen.
- Banane schälen und in Scheiben schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Grünkohl-Erbsen-Smoothie mit Ingwer
Ein würziger Smoothie mit Ingwer, der die Verdauung anregt und das Immunsystem stärkt.
- 100 g Grünkohl
- 250 ml Erbsenmilch
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 Apfel
- 1 EL Leinsamen
- Grünkohl und Apfel waschen und in Stücke schneiden.
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis der Smoothie glatt ist.
Fruchtiger Grünkohl-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der die Bitterkeit des Grünkohls ausgleicht und gleichzeitig voller Nährstoffe ist.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 g gefrorene Beeren
- 1 TL Agavendicksaft
- Grünkohl waschen und in kleine Stücke zupfen.
- Gefrorene Beeren und Erbsenmilch hinzufügen.
- Alle Zutaten gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
Grünkohl-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie mit Avocado, der gesunde Fette liefert und die Verdauung unterstützt.
- 100 g Grünkohl
- 250 ml Erbsenmilch
- 1/2 Avocado
- 1 EL Zitronensaft
- 1 TL Honig
- Grünkohl waschen und in Stücke zupfen.
- Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis der Smoothie cremig ist.
Grünkohl-Smoothie mit Zitrusfrüchten
Ein erfrischender und vitaminreicher Smoothie, der die Verdauung anregt und den Körper entgiftet.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 Orange
- 1/2 Zitrone
- 1 TL Honig
- Grünkohl waschen und in Stücke zupfen.
- Orange und Zitrone schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis der Smoothie glatt ist.
Grünkohl-Smoothie mit Mandelmus
Ein nahrhafter Smoothie mit Mandelmus, der gesunde Fette und Proteine liefert.
- 100 g Grünkohl
- 250 ml Erbsenmilch
- 2 EL Mandelmus
- 1 TL Honig
- 1 TL Zimt
- Grünkohl waschen und in kleine Stücke zupfen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Grünkohl-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, ideal für ein gesundes Frühstück.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 50 g Haferflocken
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Grünkohl waschen und in Stücke zupfen.
- Banane schälen und in Scheiben schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis der Smoothie cremig ist.
Grünkohl-Smoothie mit Kurkuma
Ein entzündungshemmender Smoothie mit Kurkuma, der die Darmgesundheit unterstützt.
- 100 g Grünkohl
- 250 ml Erbsenmilch
- 1 TL Kurkuma
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Grünkohl waschen und in kleine Stücke zupfen.
- Banane schälen und in Scheiben schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
Grünkohl-Smoothie mit Kokoswasser
Ein erfrischender Smoothie mit Kokoswasser, der hydratisiert und die Verdauung fördert.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 ml Kokoswasser
- 1/2 Ananas
- 1 TL Honig
- Grünkohl waschen und in Stücke zupfen.
- Ananas schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis der Smoothie glatt ist.
Grünkohl-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie mit einer Mischung aus Nüssen, der gesunde Fette und Proteine liefert.
- 100 g Grünkohl
- 250 ml Erbsenmilch
- 30 g gemischte Nüsse
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Grünkohl waschen und in kleine Stücke zupfen.
- Nüsse grob hacken und zusammen mit der Banane und Erbsenmilch in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.