Healthy Recipes using Smoothie Darmgesundheit Erdbeere Haselnuss
Erdbeer-Haselnuss Smoothie mit Chiasamen
Ein cremiger Smoothie, der die Vorteile von Erdbeeren und Haselnüssen kombiniert und mit Chiasamen für zusätzliche Ballaststoffe angereichert ist.
- 200 g frische Erdbeeren
- 50 g Haselnüsse
- 1 EL Chiasamen
- 250 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Erdbeeren waschen und entstielen.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Erdbeer-Haselnuss Smoothie Bowl
Eine nährstoffreiche Smoothie Bowl, die mit frischen Erdbeeren und gerösteten Haselnüssen verfeinert wird und perfekt zum Frühstück geeignet ist.
- 150 g gefrorene Erdbeeren
- 30 g Haselnüsse
- 200 ml Kokoswasser
- 1 Banane
- 1 EL Kokosraspeln
- Die gefrorenen Erdbeeren, Banane und Kokoswasser in einen Mixer geben.
- Pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In eine Schüssel füllen, mit Haselnüssen und Kokosraspeln garnieren.
Erdbeer-Haselnuss Smoothie mit Joghurt
Ein erfrischender Smoothie mit griechischem Joghurt, der die Cremigkeit erhöht und eine gute Proteinquelle bietet.
- 100 g frische Erdbeeren
- 30 g Haselnüsse
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Wasser
- 1 TL Agavendicksaft
- Erdbeeren waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Erdbeer-Haselnuss Protein Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, ideal nach dem Workout, der Erdbeeren und Haselnüsse kombiniert, um die Muskeln zu regenerieren.
- 200 g Erdbeeren
- 30 g Haselnüsse
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 250 ml Hafermilch
- 1 TL Zimt
- Erdbeeren waschen und grob hacken.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein großes Glas füllen und kalt servieren.
Erdbeer-Haselnuss Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie, der Spinat für zusätzliche Nährstoffe enthält und die Süße der Erdbeeren und den Crunch der Haselnüsse ausgleicht.
- 100 g frische Erdbeeren
- 30 g Haselnüsse
- 50 g frischer Spinat
- 200 ml Wasser
- 1 EL Leinsamen
- Erdbeeren und Spinat waschen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Erdbeer-Haselnuss Overnight Oats
Eine gesunde Frühstücksoption, die Erdbeeren und Haselnüsse in einer cremigen Haferbasis kombiniert und über Nacht vorbereitet wird.
- 100 g Haferflocken
- 150 g Erdbeeren
- 30 g Haselnüsse
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Haferflocken, Mandelmilch und Honig in ein Glas geben.
- Erdbeeren schneiden und hinzufügen, dann mit Haselnüssen bestreuen.
- Über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen und morgens genießen.
Erdbeer-Haselnuss Smoothie mit Avocado
Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit der Süße der Erdbeeren kombiniert.
- 150 g Erdbeeren
- 50 g Haselnüsse
- 1/2 Avocado
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Honig
- Erdbeeren waschen und Avocado halbieren und entkernen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Erdbeer-Haselnuss Smoothie mit Haferflocken
Ein nahrhafter Smoothie, der Haferflocken für zusätzliche Ballaststoffe enthält und ideal für ein gesundes Frühstück ist.
- 150 g Erdbeeren
- 30 g Haselnüsse
- 50 g Haferflocken
- 200 ml Joghurt
- 1 TL Agavendicksaft
- Erdbeeren waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdbeer-Haselnuss Smoothie mit Kurkuma
Ein gesundheitsfördernder Smoothie, der die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma mit der Süße von Erdbeeren kombiniert.
- 150 g Erdbeeren
- 30 g Haselnüsse
- 1 TL Kurkumapulver
- 200 ml Wasser
- 1 TL Honig
- Erdbeeren waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Erdbeer-Haselnuss Smoothie mit Kakao
Ein schokoladiger Smoothie, der die Süße der Erdbeeren mit dem nussigen Geschmack der Haselnüsse und dem Reichtum von Kakao kombiniert.
- 150 g Erdbeeren
- 30 g Haselnüsse
- 1 EL Kakaopulver
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Erdbeeren waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.