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Healthy Recipes using Smoothie für die Darmgesundheit mit Blaubeere und Erbsenmilch

Blaubeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Chiasamen

Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Verdauung unterstützt und reich an Antioxidantien ist.

Ingredients
  • 150 g frische Blaubeeren
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig
  • 1 kleine Banane
Instructions
  1. Blaubeeren, Erbsenmilch und Banane in einen Mixer geben.
  2. Chiasamen und Honig hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Grüner Blaubeer-Smoothie mit Spinat

Ein erfrischender Smoothie, der die Darmgesundheit fördert und voller Vitamine ist.

Ingredients
  • 100 g frische Blaubeeren
  • 150 ml Erbsenmilch
  • 50 g frischer Spinat
  • 1 EL Leinsamen
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Blaubeeren, Erbsenmilch und Spinat in den Mixer geben.
  2. Leinsamen und Agavendicksaft hinzufügen.
  3. Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.

Blaubeer-Minz-Smoothie mit Erbsenmilch

Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Minze, ideal für die Verdauung.

Ingredients
  • 150 g Blaubeeren
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 5 frische Minzblätter
  • 1 TL Zitronensaft
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Blaubeeren, Erbsenmilch und Minzblätter in den Mixer geben.
  2. Zitronensaft und Honig hinzufügen.
  3. Mixen, bis eine homogene Mischung entsteht.

Blaubeer-Kokos-Smoothie mit Erbsenmilch

Ein cremiger Smoothie, der die Darmflora unterstützt und exotisch schmeckt.

Ingredients
  • 150 g Blaubeeren
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 50 ml Kokosmilch
  • 1 EL Kokosraspel
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Blaubeeren, Erbsenmilch und Kokosmilch in den Mixer geben.
  2. Kokosraspel und Honig hinzufügen.
  3. Gut mixen, bis alles cremig ist.

Blaubeer-Avocado-Smoothie mit Erbsenmilch

Ein nahrhafter Smoothie, der gesunde Fette und Ballaststoffe liefert.

Ingredients
  • 100 g Blaubeeren
  • 150 ml Erbsenmilch
  • 1/2 Avocado
  • 1 TL Chiasamen
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Blaubeeren, Erbsenmilch und Avocado in den Mixer geben.
  2. Chiasamen und Honig hinzufügen.
  3. Mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Blaubeer-Hafer-Smoothie mit Erbsenmilch

Ein sättigender Smoothie, der ideal für ein gesundes Frühstück ist.

Ingredients
  • 150 g Blaubeeren
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 50 g Haferflocken
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Blaubeeren, Erbsenmilch und Haferflocken in den Mixer geben.
  2. Zimt und Honig hinzufügen.
  3. Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.

Blaubeer-Joghurt-Smoothie mit Erbsenmilch

Ein cremiger Smoothie, der Probiotika enthält und die Darmgesundheit unterstützt.

Ingredients
  • 150 g Blaubeeren
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 100 g ungesüßter Joghurt
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Blaubeeren, Erbsenmilch und Joghurt in den Mixer geben.
  2. Honig und Vanilleextrakt hinzufügen.
  3. Mixen, bis eine homogene Mischung entsteht.

Blaubeer-Mandel-Smoothie mit Erbsenmilch

Ein nussiger Smoothie, der reich an gesunden Fetten und Ballaststoffen ist.

Ingredients
  • 150 g Blaubeeren
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 30 g Mandeln
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Blaubeeren, Erbsenmilch und Mandeln in den Mixer geben.
  2. Honig und Zimt hinzufügen.
  3. Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.

Blaubeer-Sellerie-Smoothie mit Erbsenmilch

Ein erfrischender und detoxifizierender Smoothie, der die Verdauung anregt.

Ingredients
  • 150 g Blaubeeren
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 50 g Sellerie
  • 1 TL Zitronensaft
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Blaubeeren, Erbsenmilch und Sellerie in den Mixer geben.
  2. Zitronensaft und Honig hinzufügen.
  3. Mixen, bis eine homogene Mischung entsteht.