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Healthy Recipes using Smoothie Avocado, Mandel und Kokosmilch nach dem Training

Grüner Avocado-Mandel-Smoothie

Ein erfrischender und nahrhafter Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und dir die nötige Energie zurückgibt.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 250 ml Kokosmilch
  • 2 EL Mandelmus
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in einen Mixer geben.
  2. Kokosmilch, Mandelmus, Banane, Honig und Zimt hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und in ein Glas gießen.

Tropischer Avocado-Smoothie

Dieser tropische Smoothie kombiniert Avocado und Kokosmilch für einen köstlichen Genuss nach dem Workout.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 200 ml Kokosmilch
  • 100 g Ananasstücke
  • 1 EL Mandelblättchen
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Die Avocado schälen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Kokosmilch und Ananasstücke hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Mandelblättchen und Chiasamen garnieren.

Avocado-Mandel-Bananen-Smoothie

Ein cremiger und proteinreicher Smoothie, der dir nach dem Training hilft, deine Muskeln zu regenerieren.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 1 Banane
  • 250 ml Kokosmilch
  • 2 EL Mandelmus
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Avocado und Banane in den Mixer geben.
  2. Kokosmilch, Mandelmus und Vanilleextrakt hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht, und genießen.

Schokoladiger Avocado-Mandel-Smoothie

Ein schokoladiger Genuss, der gesund ist und dich nach dem Training verwöhnt.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 250 ml Kokosmilch
  • 2 EL Kakaopulver
  • 2 EL Mandelmus
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Kokosmilch, Kakaopulver, Mandelmus und Honig hinzufügen.
  3. Gut mixen, bis alles cremig ist, und in ein Glas füllen.

Avocado-Mandel-Beeren-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie mit Beeren, der voller Antioxidantien steckt und ideal nach dem Sport ist.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 200 ml Kokosmilch
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
  • 2 EL Mandelmus
Instructions
  1. Avocado und Beeren in den Mixer geben.
  2. Kokosmilch und Mandelmus hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und in ein Glas gießen.

Avocado-Mandel-Matcha-Smoothie

Ein energiegeladener Smoothie mit Matcha, der dir nach dem Training einen zusätzlichen Kick gibt.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 250 ml Kokosmilch
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 2 EL Mandelmus
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Avocado und Matcha-Pulver in den Mixer geben.
  2. Kokosmilch und Mandelmus hinzufügen.
  3. Gut mixen, bis alles homogen ist, und genießen.

Avocado-Mandel-Kokos-Smoothie

Ein cremiger Smoothie, der die Aromen von Avocado und Kokos vereint und perfekt nach dem Training ist.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 250 ml Kokosmilch
  • 2 EL Mandelmus
  • 1 EL Kokosraspeln
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Avocado in den Mixer geben und pürieren.
  2. Kokosmilch, Mandelmus, Kokosraspeln und Agavendicksaft hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und in ein Glas füllen.

Avocado-Mandel-Smoothie mit Spinat

Ein grüner Smoothie mit Spinat, der voller Nährstoffe steckt und perfekt für die Regeneration ist.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 250 ml Kokosmilch
  • 100 g frischer Spinat
  • 2 EL Mandelmus
  • 1 Banane
Instructions
  1. Avocado, Spinat und Banane in den Mixer geben.
  2. Kokosmilch und Mandelmus hinzufügen.
  3. Gut mixen, bis alles cremig ist, und genießen.

Avocado-Mandel-Smoothie mit Ingwer

Ein wärmender Smoothie mit Ingwer, der nach dem Training für ein gutes Gefühl sorgt.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 250 ml Kokosmilch
  • 1 TL frisch geriebener Ingwer
  • 2 EL Mandelmus
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Avocado und Ingwer in den Mixer geben.
  2. Kokosmilch und Mandelmus hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und in ein Glas gießen.

Avocado-Mandel-Smoothie mit Kurkuma

Ein gesunder Smoothie mit Kurkuma, der entzündungshemmende Eigenschaften hat und ideal nach dem Sport ist.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 250 ml Kokosmilch
  • 1 TL Kurkumapulver
  • 2 EL Mandelmus
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Avocado und Kurkumapulver in den Mixer geben.
  2. Kokosmilch und Mandelmus hinzufügen.
  3. Gut mixen, bis alles homogen ist, und genießen.