Healthy Recipes using Smoothie aus Reis mit Milch und Spirulina reich an Ballaststoffen
Grüner Reis-Smoothie mit Banane
Ein erfrischender Smoothie, der die Süße der Banane mit der Nährstoffkraft von Spirulina kombiniert.
- 100g gekochter Reis
- 200ml Mandelmilch
- 1 reife Banane
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Tropischer Reis-Smoothie mit Ananas
Ein exotischer Smoothie, der die Frische der Ananas mit der Ballaststoffkraft von Reis und Spirulina vereint.
- 100g gekochter Reis
- 200ml Kokosmilch
- 150g frische Ananasstücke
- 1 TL Spirulina-Pulver
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis alles gut vermischt und cremig ist.
- In ein Glas füllen und mit Ananasstücken garnieren.
Beeren-Reis-Smoothie mit Joghurt
Ein köstlicher Smoothie, der die Antioxidantien der Beeren mit der cremigen Textur von Joghurt kombiniert.
- 100g gekochter Reis
- 150g gemischte Beeren
- 200ml Joghurt
- 1 TL Spirulina-Pulver
- Reis, Beeren, Joghurt und Spirulina in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas gießen und mit Beeren dekorieren.
Schokoladen-Reis-Smoothie mit Avocado
Ein reichhaltiger Smoothie, der die Cremigkeit der Avocado mit dem Geschmack von Kakao kombiniert.
- 100g gekochter Reis
- 200ml Milch
- 1 reife Avocado
- 1 EL Kakaopulver
- 1 TL Spirulina-Pulver
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und mit Kakaopulver bestäuben.
Zimtiger Reis-Smoothie mit Äpfeln
Ein wärmender Smoothie, der die Süße von Äpfeln mit dem würzigen Aroma von Zimt vereint.
- 100g gekochter Reis
- 200ml Hafermilch
- 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
- 1 TL Zimt
- 1 TL Spirulina-Pulver
- Reis, Hafermilch, Apfel, Zimt und Spirulina in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und mit Zimt bestäuben.
Energieriegel-Smoothie mit Datteln
Ein nahrhafter Smoothie, der die Süße von Datteln mit der Energie von Reis kombiniert.
- 100g gekochter Reis
- 200ml Milch
- 5 entsteinte Datteln
- 1 TL Spirulina-Pulver
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und mit Datteln garnieren.
Nussiger Reis-Smoothie mit Mandeln
Ein nahrhafter Smoothie, der den nussigen Geschmack von Mandeln mit der Frische von Spirulina kombiniert.
- 100g gekochter Reis
- 200ml Mandeldrink
- 30g Mandeln
- 1 TL Spirulina-Pulver
- Reis, Mandeldrink, Mandeln und Spirulina in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und mit Mandelsplittern dekorieren.
Kürbis-Reis-Smoothie mit Ingwer
Ein herbstlicher Smoothie, der die Süße des Kürbisses mit der Schärfe von Ingwer kombiniert.
- 100g gekochter Reis
- 200ml Kokosmilch
- 100g Kürbispüree
- 1 TL frisch geriebener Ingwer
- 1 TL Spirulina-Pulver
- Reis, Kokosmilch, Kürbispüree, Ingwer und Spirulina in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas gießen und mit Kürbiskernen garnieren.
Fruchtiger Reis-Smoothie mit Mango
Ein erfrischender Smoothie, der die Süße der Mango mit der Nährstoffkraft von Spirulina kombiniert.
- 100g gekochter Reis
- 200ml Kokosmilch
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 TL Spirulina-Pulver
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis alles gut vermischt und cremig ist.
- In ein Glas füllen und mit Mangostücken garnieren.
Kräuter-Reis-Smoothie mit Spinat
Ein gesunder Smoothie, der die Frische von Spinat mit der Nährstoffkraft von Spirulina kombiniert.
- 100g gekochter Reis
- 200ml Buttermilch
- 50g frischer Spinat
- 1 TL Spirulina-Pulver
- Reis, Buttermilch, Spinat und Spirulina in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas gießen und mit frischem Spinat garnieren.