Healthy Recipes using Smoothie aus Reis mit Milch und Matcha nach dem Training
Grüner Reis-Matcha-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der nach dem Training für neue Energie sorgt und reich an Antioxidantien ist.
- 200 ml Milch
- 50 g gekochter Reis
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Tropischer Reis-Matcha-Smoothie
Dieser exotische Smoothie kombiniert Reis, Matcha und tropische Früchte für einen erfrischenden Genuss nach dem Workout.
- 200 ml Kokosmilch
- 50 g gekochter Reis
- 1 TL Matcha-Pulver
- 100 g Ananasstücke
- 50 g Mango
- Kokosmilch, Reis, Matcha und die Früchte in den Mixer geben.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und mit einem Stück Ananas garnieren.
Beeren-Reis-Matcha-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit Beeren und Reis, perfekt für die Regeneration nach dem Training.
- 200 ml Mandelmilch
- 50 g gekochter Reis
- 1 TL Matcha-Pulver
- 100 g gemischte Beeren
- 1 EL Chiasamen
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas gießen und mit Chiasamen bestreuen.
Schokoladiger Reis-Matcha-Smoothie
Ein köstlicher Smoothie, der den Geschmack von Schokolade mit den gesundheitlichen Vorteilen von Matcha vereint.
- 200 ml Milch
- 50 g gekochter Reis
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 EL Kakaopulver
- 1 EL Agavendicksaft
- Milch, Reis, Matcha, Kakaopulver und Agavendicksaft in den Mixer geben.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Zimtiger Reis-Matcha-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Zimt und Matcha, ideal für kalte Tage nach dem Training.
- 200 ml Hafermilch
- 50 g gekochter Reis
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 TL Zimt
- 1 EL Honig
- Hafermilch, Reis, Matcha, Zimt und Honig in den Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und mit einer Zimtstange garnieren.
Nussiger Reis-Matcha-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie mit Nussbutter, der dir nach dem Training neue Energie gibt.
- 200 ml Sojamilch
- 50 g gekochter Reis
- 1 TL Matcha-Pulver
- 2 EL Mandelbutter
- 1 Banane
- Sojamilch, Reis, Matcha, Mandelbutter und Banane in den Mixer geben.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und mit gehackten Nüssen bestreuen.
Kräuter-Reis-Matcha-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit frischen Kräutern, der nach dem Training für einen Energieschub sorgt.
- 200 ml Joghurt
- 50 g gekochter Reis
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 Handvoll frische Minze
- 1 EL Honig
- Joghurt, Reis, Matcha und Minze in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und mit Minzblättern garnieren.
Kaffee-Reis-Matcha-Smoothie
Ein belebender Smoothie mit Kaffee und Matcha, ideal für einen Energieschub nach dem Training.
- 200 ml Kaffee (abgekühlt)
- 50 g gekochter Reis
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 EL Honig
- 1 Banane
- Kaffee, Reis, Matcha, Honig und Banane in den Mixer geben.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Vanille-Reis-Matcha-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Vanille und Matcha, der nach dem Training für Genuss sorgt.
- 200 ml Vanillemilch
- 50 g gekochter Reis
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 EL Honig
- 1 TL Vanilleextrakt
- Vanillemilch, Reis, Matcha, Honig und Vanilleextrakt in den Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Energieriegel-Reis-Matcha-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der die Aromen von Energieriegeln mit Reis und Matcha kombiniert.
- 200 ml Milch
- 50 g gekochter Reis
- 1 TL Matcha-Pulver
- 30 g Haferflocken
- 1 EL Honig
- Milch, Reis, Matcha, Haferflocken und Honig in den Mixer geben.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und mit Haferflocken bestreuen.