Home/Smoothie aus Reis mit Ingwer für die Darmgesundheit/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Smoothie aus Reis mit Ingwer für die Darmgesundheit

Reis-Ingwer-Smoothie mit Banane

Ein cremiger Smoothie, der die Verdauung fördert und durch die Banane eine natürliche Süße erhält.

Ingredients
  • 1 Tasse gekochter Reis
  • 1 reife Banane
  • 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Gekochten Reis, Banane und Ingwer in einen Mixer geben.
  2. Mandelmilch hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. Nach Belieben mit Honig süßen und servieren.

Grüner Reis-Ingwer-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit Spinat und Ingwer, der die Darmflora unterstützt und voller Nährstoffe ist.

Ingredients
  • 1 Tasse gekochter Reis
  • 1 Tasse frischer Spinat
  • 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm)
  • 1 Apfel
  • 1 Tasse Wasser
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Tropischer Reis-Ingwer-Smoothie

Ein exotischer Smoothie mit Ananas und Kokos, der die Verdauung anregt und erfrischt.

Ingredients
  • 1 Tasse gekochter Reis
  • 1 Tasse frische Ananasstücke
  • 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm)
  • 1 Tasse Kokoswasser
  • Saft einer Limette
Instructions
  1. Reis, Ananas und Ingwer in den Mixer geben.
  2. Kokoswasser und Limettensaft hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und kalt servieren.

Beeren-Reis-Ingwer-Smoothie

Ein nährstoffreicher Smoothie mit Beeren, der reich an Antioxidantien ist und die Darmgesundheit fördert.

Ingredients
  • 1 Tasse gekochter Reis
  • 1 Tasse gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm)
  • 1 Tasse Joghurt
  • 1 Esslöffel Chiasamen
Instructions
  1. Reis, Beeren und Ingwer in den Mixer geben.
  2. Joghurt und Chiasamen hinzufügen.
  3. Gut pürieren und in Schalen servieren.

Zimtiger Reis-Ingwer-Smoothie

Ein wärmender Smoothie mit Zimt und Ingwer, perfekt für kalte Tage und zur Unterstützung der Verdauung.

Ingredients
  • 1 Tasse gekochter Reis
  • 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm)
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1 Tasse Hafermilch
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Reis, Ingwer und Zimt in den Mixer geben.
  2. Hafermilch hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. Mit Honig süßen und warm genießen.

Kürbis-Reis-Ingwer-Smoothie

Ein herbstlicher Smoothie mit Kürbis und Ingwer, der die Verdauung anregt und reich an Ballaststoffen ist.

Ingredients
  • 1 Tasse gekochter Reis
  • 1 Tasse Kürbispüree
  • 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm)
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 1 Teelöffel Muskatnuss
Instructions
  1. Reis, Kürbispüree und Ingwer in den Mixer geben.
  2. Mandelmilch und Muskatnuss hinzufügen.
  3. Gut pürieren und kalt servieren.

Avocado-Reis-Ingwer-Smoothie

Ein cremiger und gesunder Smoothie mit Avocado, der die Verdauung unterstützt und voller gesunder Fette ist.

Ingredients
  • 1 Tasse gekochter Reis
  • 1 reife Avocado
  • 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm)
  • 1 Tasse Wasser
  • Saft einer Zitrone
Instructions
  1. Reis, Avocado und Ingwer in den Mixer geben.
  2. Wasser und Zitronensaft hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und frisch servieren.

Mango-Reis-Ingwer-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie mit Mango und Ingwer, der die Verdauung anregt und voller Vitamine ist.

Ingredients
  • 1 Tasse gekochter Reis
  • 1 reife Mango
  • 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm)
  • 1 Tasse Kokosmilch
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Reis, Mango und Ingwer in den Mixer geben.
  2. Kokosmilch und Honig hinzufügen.
  3. Gut pürieren und kalt genießen.

Karotten-Reis-Ingwer-Smoothie

Ein gesunder Smoothie mit Karotten und Ingwer, der die Verdauung unterstützt und voller Beta-Carotin ist.

Ingredients
  • 1 Tasse gekochter Reis
  • 1 Tasse Karotten (gerieben)
  • 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm)
  • 1 Tasse Apfelsaft
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Reis, Karotten und Ingwer in den Mixer geben.
  2. Apfelsaft und Honig hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und frisch servieren.

Zitronen-Reis-Ingwer-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit Zitrone und Ingwer, der die Verdauung anregt und voller Geschmack ist.

Ingredients
  • 1 Tasse gekochter Reis
  • Saft einer Zitrone
  • 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm)
  • 1 Tasse Wasser
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Reis, Zitronensaft und Ingwer in den Mixer geben.
  2. Wasser und Honig hinzufügen.
  3. Gut pürieren und kalt genießen.