Healthy Recipes using Smoothie aus Reis mit Brombeeren Niedrigkalorisch
Reis-Brombeer-Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie aus Reis und Brombeeren, verfeinert mit frischer Minze für einen zusätzlichen Frischekick.
- 100 g gekochter Reis
- 150 g frische Brombeeren
- 1 Handvoll frische Minzblätter
- 250 ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 TL Honig (optional)
- Reis, Brombeeren und Minzblätter in einen Mixer geben.
- Mandelmilch hinzufügen und alles gut pürieren.
- Nach Belieben mit Honig süßen und nochmals kurz mixen.
Brombeer-Reis-Smoothie mit Chiasamen
Ein nährstoffreicher Smoothie, der Reis und Brombeeren kombiniert und mit Chiasamen für extra Ballaststoffe angereichert ist.
- 100 g gekochter Reis
- 200 g gefrorene Brombeeren
- 2 EL Chiasamen
- 300 ml Kokoswasser
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Grüner Reis-Brombeer-Smoothie
Ein gesunder Smoothie, der Reis und Brombeeren mit Spinat kombiniert, um eine grüne Nährstoffbombe zu kreieren.
- 100 g gekochter Reis
- 150 g frische Brombeeren
- 50 g frischer Spinat
- 200 ml Wasser
- 1 TL Leinsamen
- Reis, Brombeeren, Spinat und Wasser in den Mixer geben.
- Leinsamen hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Reis-Brombeer-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der Reis und Brombeeren mit griechischem Joghurt für eine proteinreiche Mahlzeit kombiniert.
- 100 g gekochter Reis
- 150 g frische Brombeeren
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 ml Wasser
- Reis, Brombeeren und Joghurt in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Reis-Brombeer-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger und gesunder Smoothie, der Reis und Brombeeren mit Avocado für gesunde Fette kombiniert.
- 100 g gekochter Reis
- 150 g frische Brombeeren
- 1/2 Avocado
- 200 ml ungesüßte Sojamilch
- Reis, Brombeeren und Avocado in den Mixer geben.
- Sojamilch hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Proteinreicher Reis-Brombeer-Smoothie
Ein energiereicher Smoothie, der Reis und Brombeeren mit Proteinpulver für einen Fitnesskick kombiniert.
- 100 g gekochter Reis
- 150 g gefrorene Brombeeren
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 250 ml Wasser
- Reis, Brombeeren und Proteinpulver in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Reis-Brombeer-Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie, der Reis und Brombeeren mit einer Prise Zimt für einen warmen Geschmack kombiniert.
- 100 g gekochter Reis
- 150 g frische Brombeeren
- 1 TL Zimt
- 250 ml ungesüßte Mandelmilch
- Reis, Brombeeren und Zimt in den Mixer geben.
- Mandelmilch hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Reis-Brombeer-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der Reis und Brombeeren mit gemahlenen Nüssen für einen Crunch kombiniert.
- 100 g gekochter Reis
- 150 g frische Brombeeren
- 30 g gemahlene Mandeln
- 200 ml Wasser
- Reis, Brombeeren und gemahlene Mandeln in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Reis-Brombeer-Smoothie mit Orange
Ein fruchtiger Smoothie, der Reis und Brombeeren mit frischem Orangensaft für eine vitaminreiche Erfrischung kombiniert.
- 100 g gekochter Reis
- 150 g frische Brombeeren
- 1 Orange (Saft)
- 200 ml Wasser
- Reis, Brombeeren und Orangensaft in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Reis-Brombeer-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der Reis und Brombeeren mit Haferflocken für eine extra Portion Ballaststoffe kombiniert.
- 100 g gekochter Reis
- 150 g frische Brombeeren
- 50 g Haferflocken
- 250 ml ungesüßte Sojamilch
- Reis, Brombeeren und Haferflocken in den Mixer geben.
- Sojamilch hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.