Healthy Recipes using Smoothie aus Reis-Milch und Protein Superfood
Grüner Reis-Milch Smoothie mit Spinat
Ein erfrischender Smoothie, der Reis-Milch mit nährstoffreichem Spinat kombiniert, perfekt für einen gesunden Start in den Tag.
- 200 ml Reis-Milch
- 100 g frischer Spinat
- 1 Banane
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Tropischer Reis-Milch Smoothie
Ein exotischer Smoothie, der Reis-Milch mit Ananas und Kokosnuss kombiniert, ideal für einen fruchtigen Snack.
- 200 ml Reis-Milch
- 100 g Ananasstücke
- 50 g Kokosraspeln
- 1 TL Agavendicksaft
- Die Reis-Milch und die Ananasstücke in den Mixer geben.
- Kokosraspeln und Agavendicksaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in einem gekühlten Glas servieren.
Beeren-Reis-Milch Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie mit einer Mischung aus Beeren und Reis-Milch, der voller Antioxidantien steckt.
- 200 ml Reis-Milch
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren)
- 1 EL Proteinpulver
- 1 TL Leinsamen
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Mischung homogen ist.
- In ein Glas füllen und mit frischen Beeren garnieren.
Schokoladen-Reis-Milch Protein Smoothie
Ein schokoladiger Genuss, der Reis-Milch mit Kakaopulver und Proteinpulver kombiniert, ideal nach dem Training.
- 200 ml Reis-Milch
- 1 EL Kakaopulver
- 1 Portion Schokoladen-Protein-Pulver
- 1 Banane
- Reis-Milch, Kakaopulver und Proteinpulver in den Mixer geben.
- Die Banane hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und nach Belieben mit Kakaonibs dekorieren.
Zimt-Apfel Reis-Milch Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Reis-Milch, Äpfeln und Zimt, der perfekt für den Herbst ist.
- 200 ml Reis-Milch
- 1 Apfel (entkernt und gewürfelt)
- 1 TL Zimt
- 1 EL Mandelmus
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit einer Prise Zimt bestreuen.
- Sofort genießen und die Aromen genießen.
Mango-Kurkuma Reis-Milch Smoothie
Ein leuchtend gelber Smoothie, der Reis-Milch mit Mango und Kurkuma kombiniert, ideal für ein Immun-Boost.
- 200 ml Reis-Milch
- 100 g gefrorene Mango
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Ingwer (gerieben)
- Reis-Milch, gefrorene Mango, Kurkuma und Ingwer in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und mit einem Mangostück garnieren.
Erdnussbutter-Bananen Reis-Milch Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie mit Reis-Milch, Erdnussbutter und Banane, perfekt für einen energiereichen Snack.
- 200 ml Reis-Milch
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Reis-Milch, Erdnussbutter, Banane und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und mit Erdnüssen garnieren.
Kakao-Bananen Reis-Milch Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie mit Reis-Milch, Kakao und Haferflocken, ideal für ein gesundes Frühstück.
- 200 ml Reis-Milch
- 1 Banane
- 1 EL Kakaopulver
- 30 g Haferflocken
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Mischung homogen ist.
- In einem Glas servieren und mit einer Banane garnieren.
Kokos-Matcha Reis-Milch Smoothie
Ein belebender Smoothie mit Reis-Milch, Matcha und Kokosnuss, der voller Energie steckt.
- 200 ml Reis-Milch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 50 g Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- Reis-Milch, Matcha-Pulver, Kokosraspeln und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln bestreuen.
Himbeer-Avocado Reis-Milch Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Reis-Milch, Himbeeren und Avocado, der reich an gesunden Fetten ist.
- 200 ml Reis-Milch
- 100 g Himbeeren
- 1/2 Avocado
- 1 TL Chiasamen
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und mit Himbeeren dekorieren.