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Healthy Recipes using Smoothie aus Reis Milch und Protein Niedrig Kalorien

Grüner Reis-Milch Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit Reis Milch, Spinat und Banane, der voller Vitamine steckt.

Ingredients
  • 200 ml Reis Milch
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 kleine Banane
  • 1 TL Honig
  • Eiswürfel nach Geschmack
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Beeren-Reis-Milch Protein Smoothie

Ein köstlicher Smoothie mit gemischten Beeren und Proteinpulver, perfekt für nach dem Training.

Ingredients
  • 250 ml Reis Milch
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 30 g Proteinpulver
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Reis Milch und Beeren in den Mixer geben.
  2. Proteinpulver und Chiasamen hinzufügen.
  3. Mixen, bis alles gut vermischt ist, und in ein Glas servieren.

Tropischer Reis-Milch Smoothie

Ein exotischer Smoothie mit Ananas und Kokos, der dich an den Strand versetzt.

Ingredients
  • 200 ml Reis Milch
  • 100 g frische Ananas
  • 50 g Kokosraspel
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Mixen, bis die Mischung glatt ist.
  3. In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln garnieren.

Schokoladen-Reis-Milch Smoothie

Ein schokoladiger Genuss, der gesund ist und gleichzeitig den Schokoladenhunger stillt.

Ingredients
  • 250 ml Reis Milch
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 TL Erdnussbutter
  • 1 TL Honig
  • Eiswürfel nach Geschmack
Instructions
  1. Reis Milch, Kakaopulver und Erdnussbutter in den Mixer geben.
  2. Honig und Eiswürfel hinzufügen.
  3. Gut mixen und in ein Glas füllen.

Zimt-Äpfel Reis-Milch Smoothie

Ein herbstlicher Smoothie mit Äpfeln und Zimt, der warmen Komfort bietet.

Ingredients
  • 200 ml Reis Milch
  • 1 kleiner Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Reis Milch und Apfelstücke in den Mixer geben.
  2. Zimt und Honig hinzufügen.
  3. Mixen, bis alles gut vermischt ist, und in ein Glas gießen.

Mango-Limetten Reis-Milch Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit Mango und Limette, ideal für heiße Tage.

Ingredients
  • 200 ml Reis Milch
  • 150 g frische Mango, gewürfelt
  • Saft von 1 Limette
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Reis Milch, Mango und Limettensaft in den Mixer geben.
  2. Honig hinzufügen.
  3. Gut mixen und in ein Glas füllen.

Kürbis-Gewürz Reis-Milch Smoothie

Ein herzhafter Smoothie mit Kürbis und Gewürzen, perfekt für den Herbst.

Ingredients
  • 200 ml Reis Milch
  • 100 g Kürbispüree
  • 1 TL Kürbiskuchengewürz
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Reis Milch und Kürbispüree in den Mixer geben.
  2. Kürbiskuchengewürz und Honig hinzufügen.
  3. Mixen, bis alles gut vermischt ist, und in ein Glas gießen.

Proteinreicher Reis-Milch Smoothie mit Erdnussbutter

Ein nahrhafter Smoothie mit Erdnussbutter und Banane, ideal für den Muskelaufbau.

Ingredients
  • 250 ml Reis Milch
  • 1 Banane
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 30 g Proteinpulver
Instructions
  1. Reis Milch, Banane und Erdnussbutter in den Mixer geben.
  2. Proteinpulver hinzufügen.
  3. Gut mixen und in ein Glas füllen.

Himbeer-Minz Reis-Milch Smoothie

Ein erfrischender und belebender Smoothie mit Himbeeren und frischer Minze.

Ingredients
  • 200 ml Reis Milch
  • 100 g frische Himbeeren
  • 1 Handvoll frische Minzblätter
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Reis Milch, Himbeeren und Minzblätter in den Mixer geben.
  2. Honig hinzufügen.
  3. Mixen, bis alles gut vermischt ist, und in ein Glas gießen.

Karotten-Ingwer Reis-Milch Smoothie

Ein gesunder Smoothie mit Karotten und Ingwer, der das Immunsystem stärkt.

Ingredients
  • 200 ml Reis Milch
  • 1 Karotte, geschält und gewürfelt
  • 1 cm frischer Ingwer, gerieben
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Reis Milch, Karotte und Ingwer in den Mixer geben.
  2. Honig hinzufügen.
  3. Gut mixen und in ein Glas füllen.