Healthy Recipes using Smoothie aus Reis-Milch und Kakao Reich an Ballaststoffen
Schokoladiger Reis-Milch Smoothie mit Banane
Ein cremiger und nährstoffreicher Smoothie, der die Süße von Banane mit der Schokoladennote von Kakao kombiniert.
- 200 ml Reis-Milch
- 1 reife Banane
- 2 EL Kakaopulver
- 1 TL Honig
- eine Prise Zimt
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Auf hoher Stufe pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Erdbeer-Reis-Milch Smoothie mit Kakao
Ein fruchtiger Smoothie, der die Frische von Erdbeeren mit der Schokoladigkeit von Kakao vereint.
- 200 ml Reis-Milch
- 150 g frische Erdbeeren
- 2 EL Kakaopulver
- 1 TL Agavendicksaft
- Erdbeeren waschen und in den Mixer geben.
- Reis-Milch, Kakaopulver und Agavendicksaft hinzufügen.
- Alles gut mixen und in einem Glas servieren.
Grüner Smoothie mit Reis-Milch und Kakao
Ein gesunder Smoothie, der Spinat und Kakao kombiniert, um eine nährstoffreiche, schokoladige Erfrischung zu bieten.
- 200 ml Reis-Milch
- 50 g frischer Spinat
- 2 EL Kakaopulver
- 1 TL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Spinat gründlich waschen und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis der Smoothie eine homogene Konsistenz hat.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kakao-Reis-Milch Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der Haferflocken für zusätzliche Ballaststoffe und Energie enthält.
- 200 ml Reis-Milch
- 30 g Haferflocken
- 2 EL Kakaopulver
- 1 TL Honig
- 1 kleine Prise Salz
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
- Für 1-2 Minuten mixen, bis die Haferflocken gut zerkleinert sind.
- In ein Glas gießen und genießen.
Tropischer Reis-Milch Smoothie mit Kakao und Ananas
Ein exotischer Smoothie, der die Süße von Ananas mit der Schokoladennote von Kakao kombiniert.
- 200 ml Reis-Milch
- 100 g frische Ananasstücke
- 2 EL Kakaopulver
- 1 TL Kokosraspeln
- Ananasstücke in den Mixer geben.
- Reis-Milch und Kakaopulver hinzufügen und alles gut mixen.
- Mit Kokosraspeln garnieren und servieren.
Proteinreicher Kakao-Reis-Milch Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie, der durch Proteinpulver ergänzt wird und ideal für den Muskelaufbau ist.
- 200 ml Reis-Milch
- 1 Messlöffel Proteinpulver (Schokolade)
- 2 EL Kakaopulver
- 1 TL Erdnussbutter
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kakao-Reis-Milch Smoothie mit Nüssen
Ein nussiger Smoothie, der gesunde Fette und Ballaststoffe aus Nüssen bietet.
- 200 ml Reis-Milch
- 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
- 2 EL Kakaopulver
- 1 TL Honig
- Nüsse grob hacken und in den Mixer geben.
- Reis-Milch und Kakaopulver hinzufügen.
- Alles gut mixen und in einem Glas servieren.
Kakao-Reis-Milch Smoothie mit Chia-Samen
Ein gesunder Smoothie, der die Ballaststoffe von Chia-Samen mit der Schokoladennote von Kakao kombiniert.
- 200 ml Reis-Milch
- 2 EL Kakaopulver
- 1 EL Chia-Samen
- 1 TL Honig
- Chia-Samen für 10 Minuten in der Reis-Milch quellen lassen.
- Kakaopulver und Honig hinzufügen und gut mixen.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kakao-Reis-Milch Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der die gesunde Fette der Avocado mit der Süße von Kakao kombiniert.
- 200 ml Reis-Milch
- 1/2 reife Avocado
- 2 EL Kakaopulver
- 1 TL Honig
- Avocado schälen und entkernen, dann in den Mixer geben.
- Reis-Milch und Kakaopulver hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in einem Glas servieren.
Kakao-Reis-Milch Smoothie mit Zimt und Äpfeln
Ein herbstlicher Smoothie, der die Frische von Äpfeln mit der Wärme von Zimt und Kakao kombiniert.
- 200 ml Reis-Milch
- 1 kleiner Apfel (entkernt)
- 2 EL Kakaopulver
- 1 TL Zimt
- Den Apfel in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Reis-Milch, Kakaopulver und Zimt hinzufügen.
- Gut mixen und in einem Glas genießen.