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Healthy Recipes using Smoothie zur Darmgesundheit mit Dragon Fruit und Reis-Milch

Erfrischender Dragon Fruit Smoothie

Ein belebender Smoothie, der die Verdauung unterstützt und voller Vitamine steckt.

Ingredients
  • 1 Dragon Fruit (Hylocereus undatus)
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1 Banane
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Dragon Fruit schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Chiasamen garnieren.

Grüner Dragon Fruit Detox Smoothie

Ein Detox-Smoothie, der die Darmgesundheit fördert und gleichzeitig erfrischend schmeckt.

Ingredients
  • 1/2 Dragon Fruit
  • 200 ml Reis-Milch
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1/2 Apfel
  • 1 TL Ingwer
Instructions
  1. Spinat und Apfel waschen und klein schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Proteinreicher Dragon Fruit Smoothie

Ein proteinreicher Smoothie, ideal für nach dem Training und zur Unterstützung der Verdauung.

Ingredients
  • 1 Dragon Fruit
  • 300 ml Reis-Milch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 EL Erdnussbutter
Instructions
  1. Dragon Fruit schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Dragon Fruit und Beeren Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie mit Dragon Fruit und einer Auswahl an gesunden Beeren für extra Antioxidantien.

Ingredients
  • 1/2 Dragon Fruit
  • 200 ml Reis-Milch
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 1 EL Agavendicksaft
Instructions
  1. Die Beeren waschen und abtropfen lassen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Tropischer Dragon Fruit Smoothie

Ein exotischer Smoothie, der die Sinne verführt und die Verdauung unterstützt.

Ingredients
  • 1 Dragon Fruit
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1/2 Mango
  • 1 EL Kokosraspeln
Instructions
  1. Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.

Dragon Fruit und Avocado Smoothie

Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette und Ballaststoffe für eine optimale Darmgesundheit bietet.

Ingredients
  • 1/2 Dragon Fruit
  • 200 ml Reis-Milch
  • 1/2 Avocado
  • 1 EL Limettensaft
Instructions
  1. Avocado schälen und entkernen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kurkuma Dragon Fruit Smoothie

Ein entzündungshemmender Smoothie mit Kurkuma, der die Darmflora unterstützt.

Ingredients
  • 1/2 Dragon Fruit
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  2. In ein Glas füllen und nach Belieben mit Zimt bestreuen.

Dragon Fruit und Joghurt Smoothie

Ein cremiger Smoothie mit Joghurt, der Probiotika für eine gesunde Verdauung liefert.

Ingredients
  • 1 Dragon Fruit
  • 200 ml Reis-Milch
  • 100 g Naturjoghurt
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Dragon Fruit schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Dragon Fruit und Hafer Smoothie

Ein nahrhafter Smoothie mit Haferflocken, der für langanhaltende Energie sorgt.

Ingredients
  • 1/2 Dragon Fruit
  • 250 ml Reis-Milch
  • 50 g Haferflocken
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Haferflocken in einer Schüssel mit etwas Wasser einweichen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Dragon Fruit und Zitrus Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit Zitrusfrüchten, der reich an Vitamin C ist und die Verdauung anregt.

Ingredients
  • 1/2 Dragon Fruit
  • 200 ml Reis-Milch
  • 1 Orange
  • 1/2 Zitrone (Saft)
Instructions
  1. Orange schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.