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Healthy Recipes using Smoothie aus Reis-Milch und Chia-Samen mit wenig Kalorien

Fruchtiger Reis-Milch Chia-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie, der Reis-Milch und Chia-Samen kombiniert mit frischen Früchten für einen nährstoffreichen Start in den Tag.

Ingredients
  • 200 ml Reis-Milch
  • 2 EL Chia-Samen
  • 1 Banane
  • 100 g Erdbeeren
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane und Erdbeeren in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Grüner Chia-Smoothie mit Reis-Milch

Ein gesunder grüner Smoothie mit Reis-Milch, Chia-Samen und Spinat, ideal für einen nährstoffreichen Snack.

Ingredients
  • 200 ml Reis-Milch
  • 2 EL Chia-Samen
  • 50 g frischer Spinat
  • 1 Apfel
  • 1 TL Zitronensaft
Instructions
  1. Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Tropischer Reis-Milch Chia-Smoothie

Ein exotischer Smoothie mit Reis-Milch, Chia-Samen und tropischen Früchten für ein Urlaubsgefühl.

Ingredients
  • 200 ml Reis-Milch
  • 2 EL Chia-Samen
  • 100 g Ananas
  • 100 g Mango
  • 1 TL Kokosraspel
Instructions
  1. Ananas und Mango in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. Mit Kokosraspeln garnieren und servieren.

Schokoladiger Chia-Smoothie mit Reis-Milch

Ein köstlicher Schokoladen-Smoothie mit Reis-Milch und Chia-Samen, der gesund und lecker ist.

Ingredients
  • 200 ml Reis-Milch
  • 2 EL Chia-Samen
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 Banane
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Beeren-Chia-Smoothie mit Reis-Milch

Ein nährstoffreicher Smoothie mit Reis-Milch, Chia-Samen und einer Mischung aus Beeren für einen antioxidativen Kick.

Ingredients
  • 200 ml Reis-Milch
  • 2 EL Chia-Samen
  • 50 g Heidelbeeren
  • 50 g Himbeeren
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Beeren waschen und bereitstellen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Zimtiger Reis-Milch Chia-Smoothie

Ein wärmender Smoothie mit Reis-Milch, Chia-Samen und Zimt für einen gemütlichen Genuss.

Ingredients
  • 200 ml Reis-Milch
  • 2 EL Chia-Samen
  • 1 Banane
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kokos-Chia-Smoothie mit Reis-Milch

Ein cremiger Smoothie mit Reis-Milch, Chia-Samen und Kokosnuss für einen tropischen Genuss.

Ingredients
  • 200 ml Reis-Milch
  • 2 EL Chia-Samen
  • 50 g Kokosnussfleisch
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Das Kokosnussfleisch in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Erdnussbutter-Chia-Smoothie mit Reis-Milch

Ein proteinreicher Smoothie mit Reis-Milch, Chia-Samen und Erdnussbutter für einen energiereichen Snack.

Ingredients
  • 200 ml Reis-Milch
  • 2 EL Chia-Samen
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Vanille-Chia-Smoothie mit Reis-Milch

Ein cremiger Smoothie mit Reis-Milch, Chia-Samen und Vanille für einen süßen Genuss ohne Reue.

Ingredients
  • 200 ml Reis-Milch
  • 2 EL Chia-Samen
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 TL Honig
  • 1 Banane
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Karotten-Ingwer Chia-Smoothie mit Reis-Milch

Ein gesunder Smoothie mit Reis-Milch, Chia-Samen, Karotten und Ingwer für einen würzigen Kick.

Ingredients
  • 200 ml Reis-Milch
  • 2 EL Chia-Samen
  • 1 Karotte
  • 1 TL frischer Ingwer
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Karotte schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.