Healthy Recipes using Smoothie aus Reis Milch ohne Zucker und Blaubeeren
Blaubeer-Reis-Milch-Smoothie mit Spinat
Ein erfrischender Smoothie, der die Süße der Blaubeeren mit dem nahrhaften Spinat kombiniert, perfekt für einen gesunden Start in den Tag.
- 200 ml Reis Milch
- 100 g frische Blaubeeren
- 50 g frischer Spinat
- 1 Banane
- 1 EL Chiasamen
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Tropischer Blaubeer-Reis-Smoothie
Ein exotischer Smoothie, der die Aromen von Ananas und Kokosnuss mit Blaubeeren vereint.
- 200 ml Reis Milch
- 100 g Blaubeeren
- 100 g Ananasstücke
- 50 ml Kokoswasser
- 1 TL Limettensaft
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit einer Ananasscheibe garnieren.
- Kalt servieren und genießen.
Proteinreicher Blaubeer-Reis-Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie, der perfekt nach dem Training ist, um die Muskulatur zu unterstützen.
- 200 ml Reis Milch
- 100 g Blaubeeren
- 1 Messlöffel pflanzliches Proteinpulver
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Blaubeer-Reis-Milch-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der perfekt für ein gesundes Frühstück ist und die Ballaststoffe der Haferflocken nutzt.
- 200 ml Reis Milch
- 100 g Blaubeeren
- 50 g Haferflocken
- 1 EL Honig
- 1 Prise Zimt
- Haferflocken in der Reis Milch einweichen und einige Minuten quellen lassen.
- Blaubeeren, Honig und Zimt hinzufügen und alles gut mixen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Blaubeer-Matcha-Reis-Smoothie
Ein energiegeladener Smoothie, der die Antioxidantien von Matcha mit den Vitaminen der Blaubeeren kombiniert.
- 200 ml Reis Milch
- 100 g Blaubeeren
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 Banane
- 1 TL Agavendicksaft
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Blaubeeren garnieren.
- Kalt servieren und genießen.
Blaubeer-Karotten-Reis-Smoothie
Ein farbenfroher Smoothie, der die Süße von Karotten mit der Frische von Blaubeeren kombiniert.
- 200 ml Reis Milch
- 100 g Blaubeeren
- 1 große Karotte, geschält und in Stücke geschnitten
- 1 TL Ingwer, frisch gerieben
- Karottenstücke und Ingwer in den Mixer geben und pürieren.
- Blaubeeren und Reis Milch hinzufügen und erneut mixen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Blaubeer-Mandel-Reis-Smoothie
Ein cremiger Smoothie, der die nussigen Aromen von Mandeln mit frischen Blaubeeren kombiniert.
- 200 ml Reis Milch
- 100 g Blaubeeren
- 30 g Mandeln, gemahlen
- 1 TL Vanilleextrakt
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Mandelsplittern garnieren.
- Kalt servieren und genießen.
Blaubeer-Zucchini-Reis-Smoothie
Ein innovativer Smoothie, der die Zucchini versteckt und dennoch köstlich schmeckt.
- 200 ml Reis Milch
- 100 g Blaubeeren
- 100 g Zucchini, gerieben
- 1 TL Zitronensaft
- Zucchini und Blaubeeren in den Mixer geben.
- Reis Milch und Zitronensaft hinzufügen und gut mixen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Blaubeer-Minz-Reis-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der die Frische der Minze mit den süßen Blaubeeren kombiniert.
- 200 ml Reis Milch
- 100 g Blaubeeren
- 10 frische Minzblätter
- 1 TL Honig
- Minzblätter in den Mixer geben und leicht zerdrücken.
- Blaubeeren, Reis Milch und Honig hinzufügen und gut mixen.
- In ein Glas gießen und mit Minzblättern garnieren.
Blaubeer-Avocado-Reis-Smoothie
Ein cremiger und gesunder Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit den Antioxidantien der Blaubeeren kombiniert.
- 200 ml Reis Milch
- 100 g Blaubeeren
- 1/2 Avocado
- 1 TL Limettensaft
- Avocado und Blaubeeren in den Mixer geben.
- Reis Milch und Limettensaft hinzufügen und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.