Healthy Recipes using Smoothie aus Reis Milch ohne Zucker mit Chia Samen
Tropischer Reis-Milch Smoothie mit Chia
Ein erfrischender Smoothie, der die Süße tropischer Früchte mit der cremigen Textur von Reis Milch und Chia Samen kombiniert.
- 200 ml Reis Milch
- 1 Banane
- 100 g Ananasstücke
- 1 EL Chia Samen
- 1 TL Limettensaft
- Banane und Ananas in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Limettenschale garnieren.
Beeren-Reis-Milch Smoothie mit Chia
Ein nährstoffreicher Smoothie voller Antioxidantien, der perfekt für einen gesunden Start in den Tag ist.
- 200 ml Reis Milch
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren)
- 1 EL Chia Samen
- 1 TL Honig (optional)
- Beeren waschen und in den Mixer geben.
- Reis Milch und Chia Samen hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Grüner Smoothie mit Reis Milch und Chia
Ein gesunder, grüner Smoothie, der voller Vitamine und Mineralien steckt, ideal für einen Energieschub.
- 200 ml Reis Milch
- 1 Handvoll Spinat
- 1/2 Avocado
- 1 EL Chia Samen
- 1/2 Apfel
- Spinat und Apfel klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Schokoladen-Reis-Milch Smoothie mit Chia
Ein köstlicher und gesunder Schokoladensmoothie, der perfekt für Schokoladenliebhaber ist.
- 200 ml Reis Milch
- 1 EL Kakaopulver
- 1 EL Chia Samen
- 1 Banane
- 1 TL Vanilleextrakt
- Banane in Stücke schneiden und mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kokos-Reis-Milch Smoothie mit Chia
Ein exotischer Smoothie, der die Aromen von Kokosnuss und Reis Milch vereint und dabei gesund bleibt.
- 200 ml Reis Milch
- 50 g Kokosraspeln
- 1 EL Chia Samen
- 1/2 Mango
- Mango schälen und würfeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln garnieren.
Zimt-Apfel Reis-Milch Smoothie mit Chia
Ein wärmender Smoothie mit Zimt und Apfel, der perfekt für den Herbst ist.
- 200 ml Reis Milch
- 1 Apfel
- 1 TL Zimt
- 1 EL Chia Samen
- Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Zimt bestäuben.
Mandel-Banane Reis-Milch Smoothie mit Chia
Ein cremiger Smoothie mit Mandeln und Banane, der eine gute Quelle für gesunde Fette ist.
- 200 ml Reis Milch
- 1 Banane
- 30 g Mandelmus
- 1 EL Chia Samen
- Banane in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Mandelsplittern garnieren.
Pfirsich-Melonen Reis-Milch Smoothie mit Chia
Ein erfrischender Smoothie, der die Süße von Pfirsich und Melone kombiniert und ideal für heiße Tage ist.
- 200 ml Reis Milch
- 1 Pfirsich
- 100 g Melone
- 1 EL Chia Samen
- Pfirsich und Melone klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Melonenscheiben garnieren.
Himbeer-Matcha Reis-Milch Smoothie mit Chia
Ein energiegeladener Smoothie mit Himbeeren und Matcha, der reich an Antioxidantien ist.
- 200 ml Reis Milch
- 100 g Himbeeren
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 EL Chia Samen
- Himbeeren waschen und in den Mixer geben.
- Reis Milch und Matcha hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Vanille-Kirsch Reis-Milch Smoothie mit Chia
Ein süßer und cremiger Smoothie mit Kirschen und Vanille, der einfach zuzubereiten ist.
- 200 ml Reis Milch
- 100 g entsteinte Kirschen
- 1 TL Vanilleextrakt
- 1 EL Chia Samen
- Kirschen in den Mixer geben.
- Reis Milch und Vanilleextrakt hinzufügen.
- Gut pürieren und in ein Glas gießen.