Healthy Recipes using Smoothie aus Orangen- und Brombeeren
Orangen-Brombeer-Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der reich an Antioxidantien ist und durch Chiasamen eine Extraportion Ballaststoffe bietet.
- 2 Orangen, geschält
- 150g frische Brombeeren
- 1 EL Chiasamen
- 200ml Kokoswasser
- Orangen und Brombeeren in einen Mixer geben.
- Chiasamen und Kokoswasser hinzufügen.
- Alles gut pürieren und sofort genießen.
Grüner Orangen-Brombeer-Smoothie
Ein gesunder Smoothie, der mit Spinat für zusätzliche Nährstoffe angereichert ist und perfekt für den Start in den Tag ist.
- 1 Orange, geschält
- 100g Brombeeren
- 50g frischer Spinat
- 200ml Mandelmilch
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Proteinreicher Orangen-Brombeer-Smoothie
Dieser Smoothie ist ideal nach dem Training und liefert eine gute Portion Protein durch griechischen Joghurt.
- 1 Orange, geschält
- 100g Brombeeren
- 150g griechischer Joghurt
- 1 TL Honig
- Orangen und Brombeeren in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen und kalt servieren.
Orangen-Brombeer-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der perfekt für ein gesundes Frühstück ist und durch Haferflocken Ballaststoffe liefert.
- 1 Orange, geschält
- 100g Brombeeren
- 50g Haferflocken
- 250ml Wasser
- Orangen und Brombeeren in den Mixer geben.
- Haferflocken und Wasser hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Exotischer Orangen-Brombeer-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, der für einen zusätzlichen Kick sorgt und das Immunsystem stärkt.
- 1 Orange, geschält
- 100g Brombeeren
- 1 cm frischer Ingwer, geschält
- 200ml Wasser
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung homogen ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Orangen-Brombeer-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der durch Avocado gesunde Fette liefert und den Geschmack von Orange und Brombeere perfekt ergänzt.
- 1 Orange, geschält
- 100g Brombeeren
- 1/2 Avocado
- 200ml Kokosmilch
- Orangen, Brombeeren und Avocado in den Mixer geben.
- Kokosmilch hinzufügen.
- Alles gut pürieren und servieren.
Orangen-Brombeer-Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie, der durch frische Minze einen besonderen Geschmack erhält und ideal für heiße Tage ist.
- 1 Orange, geschält
- 100g Brombeeren
- 10 frische Minzblätter
- 200ml Wasser
- Orangen, Brombeeren und Minzblätter in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Orangen-Brombeer-Smoothie mit Zimt
Ein wohltuender Smoothie, der mit einer Prise Zimt verfeinert wird und eine interessante Geschmacksnote bietet.
- 1 Orange, geschält
- 100g Brombeeren
- 1/2 TL Zimt
- 200ml Mandelmilch
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Orangen-Brombeer-Smoothie mit Joghurt und Honig
Ein cremiger Smoothie, der durch Joghurt und Honig eine süße Note erhält und perfekt für den Nachmittag ist.
- 1 Orange, geschält
- 100g Brombeeren
- 150g Naturjoghurt
- 1 TL Honig
- Orangen und Brombeeren in den Mixer geben.
- Naturjoghurt und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen und kalt servieren.
Orangen-Brombeer-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der mit gemischten Nüssen für einen zusätzlichen Crunch und gesunde Fette angereichert ist.
- 1 Orange, geschält
- 100g Brombeeren
- 30g gemischte Nüsse
- 200ml Wasser
- Orangen und Brombeeren in den Mixer geben.
- Gemischte Nüsse und Wasser hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.