Healthy Recipes using Smoothie aus Orangensaft und Goji-Beeren reich an Ballaststoffen
Energieriegel-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der die Energie für den Tag liefert und reich an Ballaststoffen ist.
- 200 ml frisch gepresster Orangensaft
- 30 g Goji-Beeren
- 1 Banane
- 1 EL Haferflocken
- 1 TL Honig
- Orangensaft und Goji-Beeren in einen Mixer geben.
- Banane, Haferflocken und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Grüner Goji-Smoothie
Ein erfrischender grüner Smoothie, der die Vorteile von Goji-Beeren und Spinat kombiniert.
- 150 ml Orangensaft
- 20 g Goji-Beeren
- 50 g frischer Spinat
- 1/2 Avocado
- 1 TL Chiasamen
- Orangensaft und Goji-Beeren in den Mixer geben.
- Spinat, Avocado und Chiasamen hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Tropischer Goji-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit tropischen Früchten und einem Hauch von Goji-Beeren.
- 200 ml Orangensaft
- 30 g Goji-Beeren
- 100 g Ananasstücke
- 1 Kiwi
- 1 EL Kokosraspeln
- Orangensaft und Goji-Beeren in den Mixer geben.
- Ananasstücke und Kiwi hinzufügen.
- Kokosraspeln einstreuen und alles gut pürieren.
Beeren-Mix-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der verschiedene Beeren mit Goji-Beeren vereint.
- 150 ml Orangensaft
- 30 g Goji-Beeren
- 50 g Heidelbeeren
- 50 g Erdbeeren
- 1 TL Agavendicksaft
- Orangensaft und Goji-Beeren in den Mixer geben.
- Heidelbeeren und Erdbeeren hinzufügen.
- Agavendicksaft einrühren und gut mixen.
Proteinreicher Goji-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, ideal nach dem Workout, der auch Ballaststoffe liefert.
- 200 ml Orangensaft
- 30 g Goji-Beeren
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 1 EL Erdnussbutter
- 1/2 Banane
- Orangensaft und Goji-Beeren in den Mixer geben.
- Proteinpulver, Erdnussbutter und Banane hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
Zimt-Goji-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit einem Hauch von Zimt, der die Goji-Beeren perfekt ergänzt.
- 200 ml Orangensaft
- 30 g Goji-Beeren
- 1 TL Zimt
- 1/2 TL Vanilleextrakt
- 1 EL Mandeln
- Orangensaft und Goji-Beeren in den Mixer geben.
- Zimt, Vanilleextrakt und Mandeln hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Kurkuma-Goji-Smoothie
Ein gesunder Smoothie mit entzündungshemmenden Eigenschaften durch Kurkuma und Goji-Beeren.
- 200 ml Orangensaft
- 30 g Goji-Beeren
- 1 TL Kurkuma
- 1/2 TL Ingwer
- 1 EL Joghurt
- Orangensaft und Goji-Beeren in den Mixer geben.
- Kurkuma, Ingwer und Joghurt hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Mango-Goji-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit süßer Mango und nahrhaften Goji-Beeren.
- 200 ml Orangensaft
- 30 g Goji-Beeren
- 100 g reife Mango
- 1/2 Limette (Saft)
- 1 TL Honig
- Orangensaft und Goji-Beeren in den Mixer geben.
- Mango und Limettensaft hinzufügen.
- Honig einrühren und gut mixen.
Chia-Goji-Smoothie
Ein ballaststoffreicher Smoothie mit Chiasamen und Goji-Beeren für einen gesunden Start in den Tag.
- 200 ml Orangensaft
- 30 g Goji-Beeren
- 1 EL Chiasamen
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Orangensaft und Goji-Beeren in den Mixer geben.
- Chiasamen, Banane und Honig hinzufügen.
- Gut pürieren und servieren.
Himmlischer Goji-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit einer Mischung aus Goji-Beeren und Joghurt für eine gesunde Erfrischung.
- 200 ml Orangensaft
- 30 g Goji-Beeren
- 100 g griechischer Joghurt
- 1 TL Honig
- 1/2 TL Vanilleextrakt
- Orangensaft und Goji-Beeren in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt, Honig und Vanilleextrakt hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.