Healthy Recipes using Smoothie aus Mandeln und Himbeeren, der die Immunität stärkt
Immunstärkender Himbeer-Mandel-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der die Immunität stärkt und voller Antioxidantien ist.
- 200 g frische Himbeeren
- 100 g Mandeln
- 300 ml Mandelmilch
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Die Himbeeren und Mandeln in einen Mixer geben.
- Mandelmilch, Honig und Chiasamen hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Himbeer-Mandel-Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie mit Spinat, der die Immunabwehr unterstützt.
- 150 g frische Himbeeren
- 50 g Mandeln
- 100 g frischer Spinat
- 250 ml Kokoswasser
- Die Himbeeren, Mandeln und Spinat in den Mixer geben.
- Kokoswasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Proteinreicher Himbeer-Mandel-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, ideal für nach dem Training und zur Stärkung des Immunsystems.
- 200 g gefrorene Himbeeren
- 100 g Mandeln
- 30 g Proteinpulver
- 300 ml Wasser
- Die gefrorenen Himbeeren und Mandeln in den Mixer geben.
- Proteinpulver und Wasser hinzufügen.
- Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
Himbeer-Mandel-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, perfekt für ein gesundes Frühstück.
- 150 g frische Himbeeren
- 50 g Mandeln
- 50 g Haferflocken
- 250 ml Joghurt
- Himbeeren, Mandeln und Haferflocken in den Mixer geben.
- Joghurt hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit frischen Himbeeren garnieren.
Zitronen-Himbeer-Mandel-Smoothie
Ein spritziger Smoothie mit Zitrone, der die Immunität anregt und erfrischt.
- 200 g frische Himbeeren
- 100 g Mandeln
- 1 Zitrone (Saft)
- 300 ml Wasser
- Die Himbeeren und Mandeln in den Mixer geben.
- Zitronensaft und Wasser hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Himbeer-Mandel-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie mit Avocado, der gesunde Fette und Nährstoffe liefert.
- 150 g frische Himbeeren
- 50 g Mandeln
- 1/2 Avocado
- 200 ml Mandelmilch
- Himbeeren, Mandeln und Avocado in den Mixer geben.
- Mandelmilch hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Himbeer-Mandel-Smoothie mit Ingwer
Ein würziger Smoothie mit Ingwer, der das Immunsystem zusätzlich stärkt.
- 200 g frische Himbeeren
- 100 g Mandeln
- 1 cm frischer Ingwer
- 300 ml Wasser
- Die Himbeeren, Mandeln und Ingwer in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Himbeer-Mandel-Smoothie mit Banane
Ein süßer Smoothie mit Banane, der für eine cremige Textur sorgt und die Immunität stärkt.
- 150 g frische Himbeeren
- 100 g Mandeln
- 1 Banane
- 250 ml Joghurt
- Himbeeren, Mandeln und Banane in den Mixer geben.
- Joghurt hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Mandelsplittern garnieren.
Himbeer-Mandel-Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie mit Zimt, der die Immunabwehr unterstützt und wärmend wirkt.
- 200 g frische Himbeeren
- 100 g Mandeln
- 1 TL Zimt
- 300 ml Mandelmilch
- Himbeeren, Mandeln und Zimt in den Mixer geben.
- Mandelmilch hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit einer Prise Zimt bestäuben.
Himbeer-Mandel-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesundheitsfördernder Smoothie mit Kurkuma, der entzündungshemmend wirkt.
- 150 g frische Himbeeren
- 50 g Mandeln
- 1 TL Kurkuma
- 250 ml Kokosmilch
- Himbeeren, Mandeln und Kurkuma in den Mixer geben.
- Kokosmilch hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.