Healthy Recipes using Smoothie aus Mandeln und Brombeeren Reich an Ballaststoffen
Brombeer-Mandel-Smoothie mit Chiasamen
Ein cremiger Smoothie, der reich an Ballaststoffen ist und perfekt für ein gesundes Frühstück oder einen Snack geeignet ist.
- 150 g frische Brombeeren
- 50 g Mandeln
- 1 EL Chiasamen
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Brombeeren und Mandeln in einen Mixer geben.
- Chiasamen, Mandelmilch und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Mandel-Brombeer-Smoothie Bowl
Eine nahrhafte Smoothie Bowl, die mit frischen Früchten und Nüssen garniert wird und ideal für einen energiereichen Start in den Tag ist.
- 200 g gefrorene Brombeeren
- 100 g Mandeln
- 150 ml Kokoswasser
- 1 Banane
- Toppings: frische Beeren, Kokosraspeln
- Brombeeren, Mandeln, Kokoswasser und Banane in den Mixer geben.
- Alles zu einer cremigen Masse pürieren.
- In eine Schüssel füllen und mit Toppings garnieren.
Proteinreicher Mandel-Brombeer-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt.
- 100 g frische Brombeeren
- 50 g Mandeln
- 30 g Proteinpulver (Vanille)
- 250 ml Mandelmilch
- 1 TL Erdnussbutter
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Grüner Mandel-Brombeer-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der mit Spinat angereichert ist und eine Extraportion Vitamine bietet.
- 100 g frische Brombeeren
- 50 g Mandeln
- 50 g frischer Spinat
- 200 ml Wasser
- 1 TL Zitronensaft
- Brombeeren, Mandeln, Spinat, Wasser und Zitronensaft in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis es cremig ist.
- In ein Glas füllen und kalt servieren.
Mandel-Brombeer-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der durch Haferflocken eine extra Portion Ballaststoffe erhält und ideal für den Morgen ist.
- 150 g frische Brombeeren
- 50 g Mandeln
- 30 g Haferflocken
- 250 ml Mandelmilch
- 1 TL Zimt
- Brombeeren, Mandeln, Haferflocken, Mandelmilch und Zimt in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Mandel-Brombeer-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie mit Joghurt, der eine perfekte Balance aus Geschmack und Nährstoffen bietet.
- 150 g frische Brombeeren
- 50 g Mandeln
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Brombeeren, Mandeln, Joghurt, Mandelmilch und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis es cremig ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mandel-Brombeer-Smoothie mit Avocado
Ein gesunder Smoothie, der durch Avocado eine cremige Textur und gesunde Fette erhält.
- 100 g frische Brombeeren
- 50 g Mandeln
- 1/2 Avocado
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Brombeeren, Mandeln, Avocado, Mandelmilch und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas gießen und genießen.
Mandel-Brombeer-Smoothie mit Ingwer
Ein würziger Smoothie, der mit frischem Ingwer für einen besonderen Kick sorgt und gleichzeitig gesund ist.
- 150 g frische Brombeeren
- 50 g Mandeln
- 1 cm frischer Ingwer
- 200 ml Wasser
- 1 TL Honig
- Brombeeren, Mandeln, Ingwer, Wasser und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis es cremig ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Mandel-Brombeer-Smoothie mit Kakaonibs
Ein schokoladiger Smoothie, der mit Kakaonibs verfeinert wird und eine gesunde Süßigkeit bietet.
- 150 g frische Brombeeren
- 50 g Mandeln
- 1 EL Kakaonibs
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Brombeeren, Mandeln, Kakaonibs, Mandelmilch und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas gießen und genießen.
Mandel-Brombeer-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesunder Smoothie, der mit Kurkuma für zusätzliche gesundheitliche Vorteile angereichert ist.
- 150 g frische Brombeeren
- 50 g Mandeln
- 1 TL Kurkuma-Pulver
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Brombeeren, Mandeln, Kurkuma, Mandelmilch und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis es cremig ist.
- In ein Glas gießen und genießen.