Healthy Recipes using Smoothie aus Mandeldrink mit Protein vor dem Training
Energieriegel-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der wie ein Energieriegel schmeckt und perfekt vor dem Training ist.
- 250 ml Mandeldrink
- 30 g Proteinpulver (Vanille)
- 1 Banane
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Beeren-Mandel-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit einer Mischung aus Beeren und Mandeldrink für einen gesunden Kick.
- 200 ml Mandeldrink
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 30 g Proteinpulver (Erdbeere)
- 1 TL Chiasamen
- Mandeldrink und Beeren in den Mixer geben.
- Protein und Chiasamen hinzufügen und gut mixen.
- In ein Glas füllen und mit frischen Beeren garnieren.
Tropischer Protein-Smoothie
Ein erfrischender, tropischer Smoothie, der Energie für dein Training liefert.
- 250 ml Mandeldrink
- 1/2 Mango
- 1/2 Banane
- 30 g Proteinpulver (Kokosnuss)
- 1 TL Leinsamen
- Mango und Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Schokoladen-Bananen-Smoothie
Ein köstlicher Smoothie mit Schokoladengeschmack, der dir vor dem Training einen Energieschub gibt.
- 200 ml Mandeldrink
- 1 Banane
- 30 g Schokoladen-Proteinpulver
- 1 TL Kakaopulver
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Mischung homogen ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Grüner Protein-Smoothie
Ein gesunder, grüner Smoothie mit Spinat und Mandeldrink für einen nährstoffreichen Start.
- 250 ml Mandeldrink
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1/2 Avocado
- 30 g Proteinpulver (Natur)
- 1 TL Zitronensaft
- Spinat und Avocado in den Mixer geben.
- Mandeldrink und Proteinpulver hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas gießen.
Zimt-Apfel-Smoothie
Ein herbstlicher Smoothie mit Äpfeln und Zimt, ideal für einen gesunden Snack vor dem Training.
- 200 ml Mandeldrink
- 1 Apfel (entkernt und gewürfelt)
- 30 g Proteinpulver (Vanille)
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und mit Zimt bestäuben.
Kaffee-Mandel-Smoothie
Ein belebender Smoothie mit Kaffee und Mandeldrink, perfekt für einen Energieschub vor dem Training.
- 200 ml Mandeldrink
- 1 Tasse kalter Kaffee
- 30 g Proteinpulver (Kaffee)
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Mandel-Nuss-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie mit Nüssen und Mandeldrink, der dir langanhaltende Energie gibt.
- 250 ml Mandeldrink
- 30 g Proteinpulver (Natur)
- 1 EL gemischte Nüsse (gehackt)
- 1 TL Honig
- 1/2 Banane
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und mit Nüssen garnieren.
Karotten-Ingwer-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Karotten und Ingwer für einen gesunden Kick vor dem Training.
- 200 ml Mandeldrink
- 1 Karotte (geschält und gewürfelt)
- 1 TL frischer Ingwer (gerieben)
- 30 g Proteinpulver (Natur)
- 1 TL Honig
- Karotte und Ingwer in den Mixer geben.
- Mandeldrink und Proteinpulver hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas gießen.
Pfirsich-Mandel-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit Pfirsichen und Mandeldrink, ideal für einen erfrischenden Snack.
- 250 ml Mandeldrink
- 1 Pfirsich (entkernt und gewürfelt)
- 30 g Proteinpulver (Vanille)
- 1 TL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Pfirsich und Mandeldrink in den Mixer geben.
- Protein und Chiasamen hinzufügen und gut mixen.
- In ein Glas gießen und genießen.