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Healthy Recipes using Smoothie aus Mandelbutter und Erbsenmilch nach dem Training

Energieriegel-Smoothie

Ein nahrhafter Smoothie, der die Energie nach dem Training schnell zurückbringt und gleichzeitig köstlich schmeckt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 1 Banane
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1 Teelöffel Chiasamen
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Grüner Protein-Smoothie

Ein grüner Smoothie, der voller Proteine steckt und ideal für die Regeneration nach dem Sport ist.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1/2 Avocado
  • 1 Teelöffel Spirulina-Pulver
Instructions
  1. Spinat und Avocado in den Mixer geben.
  2. Mandelbutter und Erbsenmilch hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis es cremig ist.

Beeren-Mandel-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie, der die Vorteile von Beeren mit der Cremigkeit von Mandelbutter kombiniert.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 1 Esslöffel Leinsamen
Instructions
  1. Beeren und Leinsamen in den Mixer geben.
  2. Mandelbutter und Erbsenmilch hinzufügen.
  3. Gut mixen und in ein Glas füllen.

Schokoladen-Mandel-Smoothie

Ein köstlicher Schokoladen-Smoothie, der gesund ist und den Heißhunger nach dem Training stillt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 1 Esslöffel Kakaopulver
  • 1 Banane
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
Instructions
  1. Banane und Kakaopulver in den Mixer geben.
  2. Mandelbutter, Erbsenmilch und Vanilleextrakt hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und genießen.

Tropischer Mandel-Smoothie

Ein erfrischender tropischer Smoothie, der nach dem Training für gute Laune sorgt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 100 g Ananasstücke
  • 1/2 Mango
  • 1 Esslöffel Kokosraspeln
Instructions
  1. Ananas und Mango in den Mixer geben.
  2. Mandelbutter und Erbsenmilch hinzufügen.
  3. Gut mixen und mit Kokosraspeln garnieren.

Zimt-Apfel-Smoothie

Ein herbstlicher Smoothie, der die Aromen von Zimt und Apfel vereint und perfekt nach dem Training ist.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 1 Apfel (in Stücke geschnitten)
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Apfelstücke und Zimt in den Mixer geben.
  2. Mandelbutter und Erbsenmilch hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und mit Honig süßen.

Kaffee-Mandel-Smoothie

Ein belebender Smoothie mit einem Hauch von Kaffee, ideal für einen Energieschub nach dem Training.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 100 ml kalter Kaffee
  • 1 Banane
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Banane und kalten Kaffee in den Mixer geben.
  2. Mandelbutter und Erbsenmilch hinzufügen.
  3. Gut mixen und genießen.

Mandel-Karotten-Smoothie

Ein gesunder Smoothie, der die Süße von Karotten mit der Cremigkeit von Mandelbutter kombiniert.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 1 Karotte (gerieben)
  • 1/2 Banane
  • 1 Teelöffel Ingwer
Instructions
  1. Karotte und Banane in den Mixer geben.
  2. Mandelbutter, Erbsenmilch und Ingwer hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und genießen.

Mandel-Himbeer-Smoothie

Ein erfrischender und gesunder Smoothie, der die Aromen von Himbeeren und Mandelbutter vereint.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 100 g Himbeeren
  • 1 Esslöffel Chiasamen
Instructions
  1. Himbeeren und Chiasamen in den Mixer geben.
  2. Mandelbutter und Erbsenmilch hinzufügen.
  3. Gut mixen und in ein Glas füllen.

Mandel-Bananen-Smoothie

Ein klassischer Smoothie, der einfach zuzubereiten ist und nach dem Training für schnelle Energie sorgt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 2 Bananen
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
Instructions
  1. Bananen und Vanilleextrakt in den Mixer geben.
  2. Mandelbutter und Erbsenmilch hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und genießen.