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Healthy Recipes using Smoothie aus Macadamianussmilch und Spirulina nach dem Training

Grüner Power-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie, der die Muskeln nach dem Training regeneriert und voller Nährstoffe ist.

Ingredients
  • 250 ml Macadamianussmilch
  • 1 TL Spirulina-Pulver
  • 1 Banane
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Tropischer Spirulina-Smoothie

Ein köstlicher, tropischer Smoothie, der Energie spendet und reich an Antioxidantien ist.

Ingredients
  • 200 ml Macadamianussmilch
  • 1 TL Spirulina-Pulver
  • 1/2 Mango
  • 1/2 Ananas
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Die Mango und Ananas schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Chiasamen garnieren.

Beeren-Spirulina-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie voller Beeren, der das Immunsystem stärkt und nach dem Training erfrischt.

Ingredients
  • 250 ml Macadamianussmilch
  • 1 TL Spirulina-Pulver
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren)
  • 1 EL Leinsamen
Instructions
  1. Die Beeren waschen und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas füllen und nach Belieben mit frischen Beeren dekorieren.

Schokoladiger Spirulina-Smoothie

Ein schokoladiger Genuss, der nicht nur lecker ist, sondern auch die Regeneration nach dem Training unterstützt.

Ingredients
  • 250 ml Macadamianussmilch
  • 1 TL Spirulina-Pulver
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 Banane
  • 1 EL Erdnussbutter
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut vermischen.
  2. Bis zur gewünschten Konsistenz pürieren.
  3. In ein Glas gießen und mit Kakaopulver bestäuben.

Zimtiger Spirulina-Smoothie

Ein wärmender Smoothie mit Zimt, der nach dem Training für Wohlbefinden sorgt.

Ingredients
  • 250 ml Macadamianussmilch
  • 1 TL Spirulina-Pulver
  • 1/2 TL Zimt
  • 1 Apfel
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und mit einer Prise Zimt bestreuen.

Nussiger Spirulina-Smoothie

Ein nahrhafter Smoothie mit Nussgeschmack, ideal für die Erholung nach dem Sport.

Ingredients
  • 250 ml Macadamianussmilch
  • 1 TL Spirulina-Pulver
  • 2 EL Mandelmus
  • 1 Banane
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und nach Belieben mit Nüssen garnieren.

Fruchtiger Spirulina-Smoothie

Ein frischer Smoothie mit einer Kombination aus verschiedenen Früchten, der nach dem Training erfrischt.

Ingredients
  • 200 ml Macadamianussmilch
  • 1 TL Spirulina-Pulver
  • 1 Kiwi
  • 1/2 Banane
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Die Kiwi schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und mit einer Kiwischeibe dekorieren.

Kokos-Spirulina-Smoothie

Ein exotischer Smoothie mit Kokosnussgeschmack, der die Sinne verwöhnt und nach dem Training belebt.

Ingredients
  • 200 ml Macadamianussmilch
  • 1 TL Spirulina-Pulver
  • 50 g Kokosraspeln
  • 1/2 Banane
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln bestreuen.

Avocado-Spirulina-Smoothie

Ein cremiger Smoothie mit Avocado, der gesunde Fette liefert und nach dem Training sättigt.

Ingredients
  • 250 ml Macadamianussmilch
  • 1 TL Spirulina-Pulver
  • 1/2 Avocado
  • 1 EL Limettensaft
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit einem Limettenstück garnieren.

Kräuter-Spirulina-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit Kräutern, der die Verdauung fördert und nach dem Training belebt.

Ingredients
  • 250 ml Macadamianussmilch
  • 1 TL Spirulina-Pulver
  • 1 Handvoll frische Minze
  • 1 Handvoll frischer Basilikum
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Die frischen Kräuter waschen und grob hacken.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und mit frischen Kräutern dekorieren.