Healthy Recipes using Smoothie aus Kokosnuss und Hanf vor dem Training
Energieriegel-Smoothie mit Kokosnuss und Hanf
Ein cremiger Smoothie, der die Energie für dein Training liefert und gleichzeitig die Muskeln mit pflanzlichem Protein versorgt.
- 200 ml Kokosnusswasser
- 30 g Hanfsamen
- 1 Banane
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Tropischer Kokos-Hanf-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit tropischen Aromen, perfekt für einen Energieschub vor dem Training.
- 150 g frische Ananas
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Hanfsamen
- 1 TL Chiasamen
- Die Ananas in Stücke schneiden und zusammen mit der Kokosmilch in den Mixer geben.
- Hanfsamen und Chiasamen hinzufügen.
- Alles gut mixen und kalt servieren.
Grüner Kokos-Hanf-Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie, der grünes Gemüse und die Vorteile von Hanf kombiniert, ideal für Fitnessbegeisterte.
- 100 g Spinat
- 200 ml Kokoswasser
- 30 g Hanfsamen
- 1 Apfel
- Saft einer Limette
- Spinat, Kokoswasser, Hanfsamen und Apfel in den Mixer geben.
- Limettensaft hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Schokoladiger Kokos-Hanf-Smoothie
Ein köstlicher und proteinreicher Smoothie, der Schokolade und Kokosnuss vereint, perfekt für einen süßen Snack vor dem Workout.
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Hanfsamen
- 1 EL Kakaopulver
- 1 Banane
- 1 TL Agavendicksaft
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Beeren-Kokos-Hanf-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit einer Mischung aus Beeren und der Nährstoffkraft von Hanf, ideal für einen gesunden Kick.
- 150 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 200 ml Kokoswasser
- 30 g Hanfsamen
- 1 TL Honig
- Die Beeren zusammen mit dem Kokoswasser in den Mixer geben.
- Hanfsamen und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und kalt servieren.
Mango-Kokos-Hanf-Smoothie
Ein exotischer Smoothie, der die Süße von Mango mit der Cremigkeit von Kokosnuss kombiniert, perfekt für eine Trainingseinheit.
- 200 g reife Mango
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Hanfsamen
- 1 TL Limettensaft
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kokos-Hanf-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, der dir langanhaltende Energie für dein Workout gibt.
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Hanfsamen
- 50 g Haferflocken
- 1 Banane
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kokos-Hanf-Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie, der die Wärme von Zimt mit der Frische von Kokosnuss kombiniert, ideal für einen gesunden Snack.
- 200 ml Kokoswasser
- 30 g Hanfsamen
- 1 TL Zimt
- 1 Banane
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kokos-Hanf-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit der Nährstoffkraft von Hanf kombiniert, perfekt vor dem Training.
- 100 g Avocado
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Hanfsamen
- 1 TL Honig
- Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Hanfsamen hinzufügen.
- Alles gut mixen und genießen.
Kokos-Hanf-Smoothie mit Gurke
Ein erfrischender und hydrierender Smoothie, der die Frische von Gurke mit der Cremigkeit von Kokosnuss kombiniert.
- 100 g Gurke
- 200 ml Kokoswasser
- 30 g Hanfsamen
- 1 TL Limettensaft
- Gurke schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.