Home/Smoothie aus Kokosnuss und Erbsenmilch vor dem Training/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Smoothie aus Kokosnuss und Erbsenmilch vor dem Training

Tropischer Kokos-Erbsen-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit Kokosnuss und Erbsenmilch, der dir die nötige Energie für dein Training gibt.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 100 g frisches Kokosfleisch
  • 1 Banane
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Kokos-Erbsen-Smoothie mit Spinat

Ein nährstoffreicher Smoothie, der Kokosnuss, Erbsenmilch und frischen Spinat kombiniert für einen grünen Kick.

Ingredients
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 50 g frischer Spinat
  • 100 g Kokosraspeln
  • 1 Apfel
  • 1 TL Leinsamen
Instructions
  1. Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Energieriegel-Smoothie

Ein Smoothie, der die Aromen von Kokosnuss und Erbsenmilch mit Haferflocken kombiniert, perfekt für einen Energieschub vor dem Training.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 50 g Kokosflocken
  • 50 g Haferflocken
  • 1 TL Erdnussbutter
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kokos-Erbsen-Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie mit Kokosnuss, Erbsenmilch und einer Mischung aus Beeren für einen antioxidativen Kick.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 100 g gefrorene Beeren
  • 50 g Kokosraspeln
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Die gefrorenen Beeren in den Mixer geben.
  2. Kokosraspeln und Erbsenmilch hinzufügen.
  3. Gut pürieren und in ein Glas füllen.

Kokos-Erbsen-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger Smoothie mit Kokosnuss und Avocado, der dir gesunde Fette und Proteine liefert.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1/2 Avocado
  • 100 g Kokosfleisch
  • 1 TL Limettensaft
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kokos-Erbsen-Smoothie mit Ingwer

Ein belebender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, der deine Sinne anregt und dir Energie gibt.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 50 g frisches Kokosfleisch
  • 1 cm frischer Ingwer
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Den Ingwer schälen und klein schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kokos-Erbsen-Smoothie mit Zimt

Ein wärmender Smoothie, der die Süße von Kokosnuss mit dem würzigen Geschmack von Zimt kombiniert.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 100 g Kokosraspeln
  • 1 TL Zimt
  • 1 Banane
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kokos-Erbsen-Smoothie mit Mandeln

Ein nahrhafter Smoothie, der Kokosnuss und Erbsenmilch mit Mandeln kombiniert für einen proteinreichen Snack.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 50 g Kokosraspeln
  • 30 g Mandeln
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Mandeln grob hacken.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kokos-Erbsen-Smoothie mit Karotte

Ein gesunder Smoothie, der die Süße von Karotten mit Kokosnuss und Erbsenmilch kombiniert.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 Karotte
  • 100 g Kokosfleisch
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Karotte schälen und klein schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kokos-Erbsen-Smoothie mit Chia-Pudding

Ein innovativer Smoothie, der Kokosnuss und Erbsenmilch mit Chia-Samen kombiniert für eine extra Portion Ballaststoffe.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 50 g Kokosraspeln
  • 2 EL Chia-Samen
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Chia-Samen in der Erbsenmilch einweichen und 10 Minuten quellen lassen.
  2. Kokosraspeln und Honig hinzufügen.
  3. Gut pürieren und in ein Glas füllen.