Healthy Recipes using Smoothie aus Kokosnuss und Cashew vor dem Training
Tropischer Kokos-Cashew-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der die Energie für dein Training liefert und gleichzeitig köstlich schmeckt.
- 200 ml Kokoswasser
- 50 g Cashewkerne
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Kokoswasser, Cashewkerne und Banane in einen Mixer geben.
- Honig und Chiasamen hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Kokos-Cashew-Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie, der Spinat für zusätzliche Vitamine enthält und perfekt vor dem Training ist.
- 150 ml Kokosmilch
- 30 g Cashewkerne
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 Apfel
- 1 TL Leinsamen
- Kokosmilch, Cashewkerne und Spinat in den Mixer geben.
- Apfel entkernen und in Stücke schneiden, dann hinzufügen.
- Leinsamen dazugeben und alles gut mixen.
Energieriegel-Smoothie mit Kokos und Cashew
Ein Smoothie, der die Aromen von Energieriegeln in flüssiger Form vereint und ideal für das Workout ist.
- 250 ml Kokosmilch
- 40 g Cashewkerne
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Zimt
- 1 TL Agavendicksaft
- Kokosmilch, Cashewkerne und Haferflocken in den Mixer geben.
- Zimt und Agavendicksaft hinzufügen.
- Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
Kokos-Cashew-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Antioxidantien der Beeren mit der Cremigkeit von Kokosnuss und Cashew kombiniert.
- 200 ml Kokoswasser
- 30 g Cashewkerne
- 100 g gemischte Beeren
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Kokoswasser, Cashewkerne und Beeren in den Mixer geben.
- Chiasamen und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis der Smoothie cremig ist.
Kokos-Cashew-Smoothie mit Mango
Ein exotischer Smoothie mit der Süße von Mango und der Cremigkeit von Cashew und Kokosnuss.
- 200 ml Kokosmilch
- 50 g Cashewkerne
- 1 reife Mango
- 1 TL Limettensaft
- 1 TL Honig
- Kokosmilch, Cashewkerne und Mango in den Mixer geben.
- Limettensaft und Honig hinzufügen.
- Gut mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
Proteinreicher Kokos-Cashew-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, ideal für den Muskelaufbau und die Regeneration nach dem Training.
- 250 ml Kokosmilch
- 40 g Cashewkerne
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 1 Banane
- 1 TL Erdnussbutter
- Kokosmilch, Cashewkerne und Proteinpulver in den Mixer geben.
- Banane und Erdnussbutter hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis der Smoothie cremig ist.
Kokos-Cashew-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado und Cashew kombiniert und dir Energie für dein Workout gibt.
- 200 ml Kokosmilch
- 50 g Cashewkerne
- 1/2 Avocado
- 1 TL Honig
- 1 TL Limettensaft
- Kokosmilch, Cashewkerne und Avocado in den Mixer geben.
- Honig und Limettensaft hinzufügen.
- Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
Kokos-Cashew-Smoothie mit Zimt und Banane
Ein wärmender Smoothie, der die Aromen von Zimt und Banane mit der Cremigkeit von Kokosnuss und Cashew vereint.
- 250 ml Kokosmilch
- 40 g Cashewkerne
- 1 Banane
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Kokosmilch, Cashewkerne und Banane in den Mixer geben.
- Zimt und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis der Smoothie cremig ist.
Kokos-Cashew-Smoothie mit Schokolade
Ein schokoladiger Smoothie, der dir einen süßen Energieschub vor dem Training gibt und dabei gesund bleibt.
- 200 ml Kokosmilch
- 50 g Cashewkerne
- 1 EL Kakaopulver
- 1 TL Honig
- 1 Banane
- Kokosmilch, Cashewkerne und Kakaopulver in den Mixer geben.
- Banane und Honig hinzufügen.
- Gut mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
Kokos-Cashew-Smoothie mit Gurke
Ein erfrischender und hydrierender Smoothie, der die leichte Note von Gurke mit Kokosnuss und Cashew kombiniert.
- 200 ml Kokoswasser
- 30 g Cashewkerne
- 1/2 Gurke
- 1 TL Minze
- 1 TL Limettensaft
- Kokoswasser, Cashewkerne und Gurke in den Mixer geben.
- Minze und Limettensaft hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.