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Healthy Recipes using Smoothie aus Kokosmilch und Haselnüssen vor dem Training

Energieriegel-Smoothie mit Kokosmilch und Haselnüssen

Ein cremiger Smoothie, der die Energie für dein Training liefert und gleichzeitig köstlich schmeckt.

Ingredients
  • 200 ml Kokosmilch
  • 50 g Haselnüsse
  • 1 Banane
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Die Haselnüsse in einer Pfanne leicht rösten, um den Geschmack zu intensivieren.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Tropischer Kokos-Haselnuss-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit tropischen Aromen, perfekt für einen Energieschub vor dem Training.

Ingredients
  • 250 ml Kokosmilch
  • 30 g Haselnüsse
  • 100 g Ananasstücke
  • 1 TL Limettensaft
Instructions
  1. Die Ananasstücke und die Haselnüsse in den Mixer geben.
  2. Kokosmilch und Limettensaft hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit einem Stück Ananas garnieren.

Schokoladiger Kokos-Haselnuss-Smoothie

Ein schokoladiger Smoothie, der gesund ist und dir die nötige Energie für dein Workout gibt.

Ingredients
  • 200 ml Kokosmilch
  • 40 g Haselnüsse
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 Banane
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
  2. In ein Glas füllen und nach Belieben mit Kakaopulver bestäuben.
  3. Sofort genießen, um die Energie zu tanken.

Grüner Kokos-Haselnuss-Smoothie

Ein gesunder Smoothie mit grünem Gemüse, der dir vor dem Training einen Frischekick gibt.

Ingredients
  • 200 ml Kokosmilch
  • 30 g Haselnüsse
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1/2 Avocado
  • 1 TL Zitronensaft
Instructions
  1. Spinat und Avocado in den Mixer geben.
  2. Kokosmilch, Haselnüsse und Zitronensaft hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Beeren-Kokos-Haselnuss-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie mit Beeren, der dir die nötige Energie für dein Training gibt.

Ingredients
  • 200 ml Kokosmilch
  • 40 g Haselnüsse
  • 100 g gemischte Beeren
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Die Beeren und Haselnüsse in den Mixer geben.
  2. Kokosmilch und Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit frischen Beeren garnieren.

Kokos-Haselnuss-Smoothie mit Haferflocken

Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, ideal für einen energiereichen Start in den Tag.

Ingredients
  • 250 ml Kokosmilch
  • 50 g Haselnüsse
  • 30 g Haferflocken
  • 1 Banane
Instructions
  1. Die Haferflocken und Haselnüsse in den Mixer geben.
  2. Kokosmilch und Banane hinzufügen und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kokos-Haselnuss-Smoothie mit Ingwer

Ein würziger Smoothie mit Ingwer, der dir einen zusätzlichen Energieschub vor dem Training gibt.

Ingredients
  • 200 ml Kokosmilch
  • 30 g Haselnüsse
  • 1 TL frischer Ingwer
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Den frischen Ingwer schälen und klein schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Kokos-Haselnuss-Smoothie mit Chia

Ein nährstoffreicher Smoothie mit Chiasamen, der dir vor dem Training Energie gibt.

Ingredients
  • 250 ml Kokosmilch
  • 40 g Haselnüsse
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 Banane
Instructions
  1. Die Chiasamen in der Kokosmilch einweichen lassen.
  2. Haselnüsse und Banane hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kokos-Haselnuss-Smoothie mit Zimt

Ein aromatischer Smoothie mit Zimt, der dir einen warmen, wohltuenden Geschmack vor dem Training gibt.

Ingredients
  • 200 ml Kokosmilch
  • 30 g Haselnüsse
  • 1 TL Zimt
  • 1 Banane
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  2. In ein Glas füllen und mit einer Prise Zimt garnieren.
  3. Sofort genießen.

Kokos-Haselnuss-Smoothie mit Apfel

Ein erfrischender Smoothie mit Apfel, der dir die nötige Energie für dein Training gibt.

Ingredients
  • 200 ml Kokosmilch
  • 30 g Haselnüsse
  • 1 Apfel
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.