Healthy Recipes using Smoothie aus Kokosmilch und Dinkelreich an Ballaststoffen
Tropischer Kokos-Dinkel-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Kokosmilch und Dinkel, der perfekt für einen gesunden Start in den Tag ist.
- 200 ml Kokosmilch
- 50 g Dinkelmehl
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- eine Prise Zimt
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- In ein Glas füllen und mit Zimt bestreuen.
Beeren-Dinkel-Smoothie mit Kokosmilch
Ein nährstoffreicher Smoothie mit einer Mischung aus Beeren und Dinkel, ideal für einen gesunden Snack.
- 200 ml Kokosmilch
- 50 g Dinkelmehl
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Agavendicksaft
- Die Beeren waschen und zusammen mit der Kokosmilch in den Mixer geben.
- Dinkelmehl, Chiasamen und Agavendicksaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Grüner Dinkel-Kokos-Smoothie
Ein gesunder grüner Smoothie mit Spinat und Dinkel, der voller Vitamine steckt.
- 200 ml Kokosmilch
- 50 g Dinkelmehl
- 100 g frischer Spinat
- 1 Apfel
- Saft einer Limette
- Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
- Spinat, Apfel, Kokosmilch und Limettensaft in den Mixer geben.
- Dinkelmehl hinzufügen und alles gut pürieren.
Schokoladen-Dinkel-Smoothie
Ein schokoladiger Genuss mit Kokosmilch und Dinkel, der gesund und lecker ist.
- 200 ml Kokosmilch
- 50 g Dinkelmehl
- 1 EL Kakaopulver
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit Schokoladenstückchen garnieren.
Kokos-Dinkel-Smoothie mit Mango
Ein exotischer Smoothie mit Kokosmilch und Dinkel, der die Süße der Mango perfekt einfängt.
- 200 ml Kokosmilch
- 50 g Dinkelmehl
- 1 reife Mango
- 1 EL Limettensaft
- eine Prise Salz
- Die Mango schälen und das Fruchtfleisch herauslösen.
- Mango, Kokosmilch, Dinkelmehl, Limettensaft und Salz in den Mixer geben.
- Gut pürieren und in ein Glas füllen.
Zimt-Dinkel-Kokos-Smoothie
Ein wohltuender Smoothie mit Kokosmilch und Dinkel, der durch Zimt eine besondere Note erhält.
- 200 ml Kokosmilch
- 50 g Dinkelmehl
- 1 Banane
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit einer Zimtstange garnieren.
Kokos-Dinkel-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie mit Kokosmilch, Dinkel und Avocado, der gesund und sättigend ist.
- 200 ml Kokosmilch
- 50 g Dinkelmehl
- 1/2 Avocado
- 1 EL Limettensaft
- 1 TL Honig
- Die Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Avocado, Kokosmilch, Dinkelmehl, Limettensaft und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren und in ein Glas füllen.
Kokos-Dinkel-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie mit Kokosmilch, Dinkel und einer Mischung aus Nüssen für extra Crunch.
- 200 ml Kokosmilch
- 50 g Dinkelmehl
- 30 g gemischte Nüsse
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit gehackten Nüssen garnieren.
Kokos-Dinkel-Smoothie mit Kürbis
Ein herbstlicher Smoothie mit Kokosmilch und Dinkel, der die Süße von Kürbis nutzt.
- 200 ml Kokosmilch
- 50 g Dinkelmehl
- 100 g Kürbispüree
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Das Kürbispüree in den Mixer geben.
- Kokosmilch, Dinkelmehl, Zimt und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Kokos-Dinkel-Smoothie mit Karotte
Ein gesunder Smoothie mit Kokosmilch, Dinkel und Karotte, der reich an Vitaminen ist.
- 200 ml Kokosmilch
- 50 g Dinkelmehl
- 1 Karotte
- 1 Apfel
- 1 TL Ingwer
- Die Karotte schälen und in Stücke schneiden.
- Karotte, Apfel, Kokosmilch, Dinkelmehl und Ingwer in den Mixer geben.
- Gut pürieren und in ein Glas füllen.