Healthy Recipes using Smoothie aus Kale und Macadamia-Milch vor dem Training
Grüner Energie-Smoothie mit Kale und Macadamia-Milch
Ein erfrischender Smoothie, der voller Nährstoffe steckt und perfekt vor dem Training ist.
- 100 g frischer Grünkohl
- 200 ml Macadamia-Milch
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Grünkohl gut waschen und in Stücke zupfen.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Kale-Macadamia-Smoothie mit Ananas
Ein tropischer Smoothie, der die Muskeln mit Vitaminen und Mineralien versorgt.
- 100 g Grünkohl
- 150 g frische Ananas
- 200 ml Macadamia-Milch
- 1 TL Ingwer
- 1 EL Leinsamen
- Grünkohl und Ananas in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kale-Macadamia-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Antioxidantien erhöht und die Leistung steigert.
- 100 g Grünkohl
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 200 ml Macadamia-Milch
- 1 EL Agavendicksaft
- Grünkohl und Beeren in den Mixer geben.
- Macadamia-Milch und Agavendicksaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Kale-Macadamia-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette und Ballaststoffe liefert.
- 100 g Grünkohl
- 1/2 Avocado
- 200 ml Macadamia-Milch
- 1 EL Zitronensaft
- 1 TL Honig
- Grünkohl und Avocado in den Mixer geben.
- Macadamia-Milch, Zitronensaft und Honig hinzufügen.
- Gut pürieren und sofort genießen.
Kale-Macadamia-Smoothie mit Zitrusfrüchten
Ein erfrischender Smoothie, der das Immunsystem stärkt und Energie spendet.
- 100 g Grünkohl
- 1 Orange
- 200 ml Macadamia-Milch
- 1 TL Kurkuma
- 1 EL Chiasamen
- Grünkohl waschen und in Stücke zupfen.
- Orange schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Kale-Macadamia-Smoothie mit Kokosnuss
Ein exotischer Smoothie, der den Körper mit gesunden Fetten versorgt.
- 100 g Grünkohl
- 50 g Kokosnussfleisch
- 200 ml Macadamia-Milch
- 1 TL Honig
- 1 EL Leinsamen
- Grünkohl und Kokosnussfleisch in den Mixer geben.
- Macadamia-Milch, Honig und Leinsamen hinzufügen.
- Gut pürieren und in ein Glas füllen.
Kale-Macadamia-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der langanhaltende Energie für dein Training liefert.
- 100 g Grünkohl
- 50 g Haferflocken
- 200 ml Macadamia-Milch
- 1 Banane
- 1 TL Zimt
- Grünkohl und Banane in den Mixer geben.
- Haferflocken, Macadamia-Milch und Zimt hinzufügen.
- Alles gut pürieren und sofort genießen.
Kale-Macadamia-Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Leistung steigert und die Regeneration unterstützt.
- 50 g Grünkohl
- 50 g frischer Spinat
- 200 ml Macadamia-Milch
- 1 Apfel
- 1 TL Ingwer
- Grünkohl, Spinat und Apfel in den Mixer geben.
- Macadamia-Milch und Ingwer hinzufügen.
- Gut pürieren und in ein Glas füllen.
Kale-Macadamia-Smoothie mit Mango
Ein süßer und cremiger Smoothie, der den Stoffwechsel anregt.
- 100 g Grünkohl
- 150 g frische Mango
- 200 ml Macadamia-Milch
- 1 TL Honig
- Grünkohl und Mango in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kale-Macadamia-Smoothie mit Nüssen
Ein proteinreicher Smoothie, der die Muskeln vor dem Training unterstützt.
- 100 g Grünkohl
- 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
- 200 ml Macadamia-Milch
- 1 Banane
- Grünkohl und Banane in den Mixer geben.
- Nüsse und Macadamia-Milch hinzufügen.
- Alles gut pürieren und sofort genießen.