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Healthy Recipes using Smoothie aus Kakaopulver und Kokoswasser vor dem Training

Energie-Kakao-Kokos-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie, der dir vor dem Training einen Energieschub gibt, dank der Kombination aus Kakaopulver und Kokoswasser.

Ingredients
  • 2 EL Kakaopulver
  • 300 ml Kokoswasser
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
  • 1 Prise Zimt
Instructions
  1. Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  3. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Schokoladiger Kokos-Mandel-Smoothie

Dieser schokoladige Smoothie vereint die Aromen von Kakao und Kokos mit nussiger Mandelmilch für eine perfekte Trainingsergänzung.

Ingredients
  • 2 EL Kakaopulver
  • 250 ml Kokoswasser
  • 100 ml ungesüßte Mandelmilch
  • 1 TL Chiasamen
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Tropischer Kakao-Kokos-Smoothie

Ein tropischer Genuss, der Kakaopulver und Kokoswasser mit frischem Ananas und Mango kombiniert.

Ingredients
  • 2 EL Kakaopulver
  • 300 ml Kokoswasser
  • 100 g frische Ananas
  • 100 g Mango
  • 1 TL Leinsamen
Instructions
  1. Ananas und Mango schälen und würfeln.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  3. Gut durchmixen und kalt servieren.

Kakao-Kokos-Bananen-Smoothie

Ein cremiger Smoothie mit Banane, der dir die nötige Energie für dein Workout liefert.

Ingredients
  • 2 EL Kakaopulver
  • 250 ml Kokoswasser
  • 1 reife Banane
  • 1 TL Erdnussbutter
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut mixen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kakao-Kokos-Beeren-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie, der die Antioxidantien von Beeren mit dem Geschmack von Kakao und Kokoswasser kombiniert.

Ingredients
  • 2 EL Kakaopulver
  • 300 ml Kokoswasser
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Beeren waschen und vorbereiten.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  3. Gut mixen und sofort servieren.

Kakao-Kokos-Spinat-Smoothie

Ein gesunder grüner Smoothie, der Spinat mit Kakao und Kokoswasser kombiniert, ideal für einen Fitnesskick.

Ingredients
  • 2 EL Kakaopulver
  • 300 ml Kokoswasser
  • 50 g frischer Spinat
  • 1 Banane
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Spinat gründlich waschen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut mixen.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Kakao-Kokos-Protein-Smoothie

Ein proteinreicher Smoothie, der dir vor dem Training hilft, deine Muskeln zu stärken.

Ingredients
  • 2 EL Kakaopulver
  • 300 ml Kokoswasser
  • 1 Messlöffel Proteinpulver (Schokolade)
  • 1 TL Erdnussbutter
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine homogene Mischung entsteht.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kakao-Kokos-Matcha-Smoothie

Ein innovativer Smoothie, der die Vorteile von Matcha mit Kakao und Kokoswasser kombiniert.

Ingredients
  • 2 EL Kakaopulver
  • 300 ml Kokoswasser
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 1 TL Honig
  • 1/2 Avocado
Instructions
  1. Avocado entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut mixen.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Kakao-Kokos-Hafer-Smoothie

Ein nahrhafter Smoothie mit Haferflocken, der dir langanhaltende Energie für dein Training gibt.

Ingredients
  • 2 EL Kakaopulver
  • 300 ml Kokoswasser
  • 50 g Haferflocken
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Haferflocken in den Mixer geben.
  2. Banane schälen und hinzufügen.
  3. Alle Zutaten gut mixen und genießen.

Kakao-Kokos-Granatapfel-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie, der die Süße von Granatapfel mit dem Geschmack von Kakao und Kokoswasser kombiniert.

Ingredients
  • 2 EL Kakaopulver
  • 300 ml Kokoswasser
  • 100 g Granatapfelkerne
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Granatapfelkerne vorbereiten.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut mixen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.