Healthy Recipes using Smoothie aus Kakaopulver und Eiskaffee vor dem Training
Eiskaffee-Kakao-Smoothie mit Banane
Ein energiereicher Smoothie, der Kakaopulver und Eiskaffee kombiniert, perfekt für einen Kick vor dem Training.
- 1 reife Banane
- 200 ml Eiskaffee
- 2 EL Kakaopulver
- 1 EL Honig
- 100 ml Mandelmilch
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Proteinreicher Kakao-Eiskaffee-Smoothie
Ein köstlicher Smoothie mit Proteinpulver, der ideal für den Muskelaufbau vor dem Training ist.
- 200 ml Eiskaffee
- 2 EL Kakaopulver
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 1 TL Erdnussbutter
- 100 ml Kokosmilch
- Eiskaffee und Kokosmilch in den Mixer geben.
- Kakaopulver, Proteinpulver und Erdnussbutter hinzufügen.
- Mixen, bis die Konsistenz cremig ist, und genießen.
Grüner Kakao-Eiskaffee-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Spinat und Kakaopulver, der voller Nährstoffe steckt.
- 200 ml Eiskaffee
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 2 EL Kakaopulver
- 1 TL Chiasamen
- 1 EL Agavendicksaft
- Spinat gründlich waschen und in den Mixer geben.
- Eiskaffee und die restlichen Zutaten hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in einem Glas servieren.
Kakao-Eiskaffee-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der Haferflocken enthält und ideal für einen energischen Start in den Tag ist.
- 200 ml Eiskaffee
- 2 EL Kakaopulver
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Zimt
- 150 ml Joghurt
- Haferflocken in den Mixer geben.
- Eiskaffee, Kakaopulver, Zimt und Joghurt hinzufügen.
- Gut mixen und in einem großen Glas servieren.
Kakao-Eiskaffee-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie mit Avocado, der gesunde Fette und Energie für das Training liefert.
- 1/2 Avocado
- 200 ml Eiskaffee
- 2 EL Kakaopulver
- 1 TL Honig
- 100 ml Sojamilch
- Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
- Eiskaffee, Kakaopulver, Honig und Sojamilch hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Kakao-Eiskaffee-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie mit gefrorenen Beeren, der reich an Antioxidantien ist und perfekt vor dem Training genossen werden kann.
- 200 ml Eiskaffee
- 2 EL Kakaopulver
- 100 g gefrorene Beeren
- 1 TL Honig
- 100 ml Wasser
- Gefrorene Beeren in den Mixer geben.
- Eiskaffee, Kakaopulver, Honig und Wasser hinzufügen.
- Gut mixen und in einem Glas servieren.
Kakao-Eiskaffee-Smoothie mit Chia-Pudding
Ein innovativer Smoothie, der Chia-Pudding enthält und für langanhaltende Energie sorgt.
- 200 ml Eiskaffee
- 2 EL Kakaopulver
- 2 EL Chiasamen
- 150 ml Mandelmilch
- 1 TL Vanilleextrakt
- Chiasamen mit Mandelmilch und Vanilleextrakt vermengen und über Nacht quellen lassen.
- Eiskaffee und Kakaopulver in den Mixer geben.
- Chia-Pudding hinzufügen und alles gut mixen.
Kakao-Eiskaffee-Smoothie mit Nüssen
Ein nussiger Smoothie, der gesunde Fette und Proteine liefert, ideal vor dem Workout.
- 200 ml Eiskaffee
- 2 EL Kakaopulver
- 30 g gemischte Nüsse
- 1 TL Honig
- 100 ml Hafermilch
- Nüsse grob hacken und in den Mixer geben.
- Eiskaffee, Kakaopulver, Honig und Hafermilch hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Kakao-Eiskaffee-Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie mit Kokosnussgeschmack, der für einen erfrischenden Kick sorgt.
- 200 ml Eiskaffee
- 2 EL Kakaopulver
- 50 g Kokosraspeln
- 1 TL Agavendicksaft
- 100 ml Kokosmilch
- Kokosraspeln in den Mixer geben.
- Eiskaffee, Kakaopulver, Agavendicksaft und Kokosmilch hinzufügen.
- Gut mixen und in einem Glas servieren.
Kakao-Eiskaffee-Smoothie mit Zimt und Apfel
Ein aromatischer Smoothie mit Zimt und frischem Apfel, der perfekt für einen gesunden Energieschub ist.
- 1 kleiner Apfel
- 200 ml Eiskaffee
- 2 EL Kakaopulver
- 1 TL Zimt
- 100 ml Wasser
- Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.