Healthy Recipes using Smoothie aus Himbeeren und Haselnüssen zur Stärkung des Immunsystems
Himbeer-Haselnuss-Smoothie mit Chiasamen
Ein nährstoffreicher Smoothie, der Himbeeren und Haselnüsse kombiniert, um das Immunsystem zu stärken und die Verdauung zu fördern.
- 150 g frische Himbeeren
- 50 g Haselnüsse
- 1 EL Chiasamen
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Himbeeren und Haselnüsse in einen Mixer geben.
- Chiasamen, Mandelmilch und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Grüner Himbeer-Haselnuss-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Spinat und Avocado, der die Immunabwehr unterstützt und voller gesunder Fette ist.
- 100 g frische Himbeeren
- 30 g Haselnüsse
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1/2 Avocado
- 250 ml Kokoswasser
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis der Smoothie cremig ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Himbeer-Haselnuss-Smoothie Bowl
Eine köstliche Smoothie Bowl, die mit Himbeeren und Haselnüssen zubereitet wird und perfekt zum Frühstück geeignet ist.
- 200 g gefrorene Himbeeren
- 50 g Haselnüsse
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- Himbeeren, Haselnüsse, Joghurt und Banane in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.
- In einer Schüssel anrichten und nach Belieben mit Nüssen und Früchten garnieren.
Himbeer-Haselnuss-Smoothie mit Ingwer
Ein wärmender Smoothie mit einer Prise Ingwer, der das Immunsystem anregt und für einen frischen Kick sorgt.
- 150 g frische Himbeeren
- 30 g Haselnüsse
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 1 cm)
- 200 ml Wasser
- 1 TL Agavendicksaft
- Himbeeren, Haselnüsse und Ingwer in den Mixer geben.
- Wasser und Agavendicksaft hinzufügen.
- Gut pürieren und in ein Glas füllen.
Himbeer-Haselnuss-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, ideal für einen energiereichen Start in den Tag.
- 150 g frische Himbeeren
- 50 g Haselnüsse
- 50 g Haferflocken
- 250 ml Sojamilch
- 1 TL Zimt
- Himbeeren, Haselnüsse und Haferflocken in den Mixer geben.
- Sojamilch und Zimt hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Himbeer-Haselnuss-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der Himbeeren und Haselnüsse mit griechischem Joghurt vereint und reich an Probiotika ist.
- 200 g frische Himbeeren
- 50 g Haselnüsse
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 EL Honig
- 100 ml Wasser
- Himbeeren, Haselnüsse und Joghurt in den Mixer geben.
- Honig und Wasser hinzufügen.
- Gut pürieren und in ein Glas gießen.
Himbeer-Haselnuss-Smoothie mit Zitrone
Ein erfrischender Smoothie mit einem Spritzer Zitrone, der die Abwehrkräfte stärkt und für einen fruchtigen Genuss sorgt.
- 150 g frische Himbeeren
- 30 g Haselnüsse
- Saft von 1/2 Zitrone
- 200 ml Wasser
- 1 TL Honig
- Himbeeren, Haselnüsse und Zitronensaft in den Mixer geben.
- Wasser und Honig hinzufügen.
- Gut pürieren und kalt servieren.
Himbeer-Haselnuss-Smoothie mit Mandelmus
Ein nahrhafter Smoothie, der Himbeeren und Haselnüsse mit cremigem Mandelmus kombiniert und reich an gesunden Fetten ist.
- 150 g frische Himbeeren
- 50 g Haselnüsse
- 2 EL Mandelmus
- 200 ml Hafermilch
- 1 TL Honig
- Himbeeren, Haselnüsse und Mandelmus in den Mixer geben.
- Hafermilch und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Himbeer-Haselnuss-Smoothie mit Kurkuma
Ein antioxidativer Smoothie mit einer Prise Kurkuma, der das Immunsystem stärkt und entzündungshemmend wirkt.
- 150 g frische Himbeeren
- 30 g Haselnüsse
- 1/2 TL Kurkuma
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Honig
- Himbeeren, Haselnüsse und Kurkuma in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Honig hinzufügen.
- Gut pürieren und in ein Glas füllen.
Himbeer-Haselnuss-Smoothie mit Beerenmix
Ein bunter Smoothie mit einer Mischung aus verschiedenen Beeren, der Himbeeren und Haselnüsse vereint und voller Vitamine ist.
- 100 g frische Himbeeren
- 50 g Haselnüsse
- 100 g gemischte Beeren (Blaubeeren, Erdbeeren)
- 200 ml Apfelsaft
- 1 TL Honig
- Himbeeren, Haselnüsse und gemischte Beeren in den Mixer geben.
- Apfelsaft und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und sofort genießen.