Healthy Recipes using Smoothie aus Himbeer- und Apfelsaft nach dem Training
Himbeer-Apfel Protein Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und reich an Protein und Antioxidantien.
- 200 ml Himbeersaft
- 100 ml Apfelsaft
- 1 Banane
- 30 g Proteinpulver
- 1 EL Chiasamen
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Grüner Himbeer-Apfel Smoothie
Ein gesunder Smoothie mit grünem Blattgemüse, der nach dem Training Energie spendet.
- 150 ml Himbeersaft
- 100 ml Apfelsaft
- 1 Handvoll Spinat
- 1/2 Avocado
- 1 TL Honig
- Spinat und Avocado in den Mixer geben.
- Himbeer- und Apfelsaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und servieren.
Himbeer-Apfel Ingwer Smoothie
Ein würziger Smoothie mit Ingwer, der die Regeneration nach dem Training unterstützt.
- 200 ml Himbeersaft
- 100 ml Apfelsaft
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Zimt
- 1 EL Leinsamen
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen und genießen.
Himbeer-Apfel Hafer Smoothie
Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, ideal für den Muskelaufbau nach dem Training.
- 200 ml Himbeersaft
- 100 ml Apfelsaft
- 50 g Haferflocken
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Agavendicksaft
- Haferflocken in den Mixer geben.
- Himbeer- und Apfelsaft sowie Erdnussbutter hinzufügen.
- Alles gut pürieren und servieren.
Himbeer-Apfel Joghurt Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Joghurt, der die Muskeln nach dem Training regeneriert.
- 150 ml Himbeersaft
- 100 ml Apfelsaft
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 TL Vanilleextrakt
- 1 EL Honig
- Joghurt und Vanilleextrakt in den Mixer geben.
- Himbeer- und Apfelsaft hinzufügen.
- Gut mixen und genießen.
Himbeer-Apfel Kokos Smoothie
Ein tropischer Smoothie mit Kokosnuss, der nach dem Training erfrischt.
- 200 ml Himbeersaft
- 100 ml Apfelsaft
- 50 ml Kokosmilch
- 1/2 Banane
- 1 EL Kokosraspeln
- Banane in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Himbeer- und Apfelsaft sowie Kokosmilch hinzufügen.
- Alles gut pürieren und mit Kokosraspeln garnieren.
Himbeer-Apfel Zimt Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Zimt, der nach dem Training für ein gutes Gefühl sorgt.
- 200 ml Himbeersaft
- 100 ml Apfelsaft
- 1 TL Zimt
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Himbeer-Apfel Beeren Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit gemischten Beeren, der nach dem Training erfrischt.
- 150 ml Himbeersaft
- 100 ml Apfelsaft
- 50 g gemischte Beeren
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Gemischte Beeren in den Mixer geben.
- Himbeer- und Apfelsaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und servieren.
Himbeer-Apfel Minz Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit frischer Minze, ideal nach dem Training.
- 200 ml Himbeersaft
- 100 ml Apfelsaft
- 1 Handvoll frische Minze
- 1/2 Limette (Saft)
- 1 TL Honig
- Minze und Limettensaft in den Mixer geben.
- Himbeer- und Apfelsaft hinzufügen.
- Gut mixen und genießen.
Himbeer-Apfel Chia Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie mit Chiasamen, der nach dem Training Energie gibt.
- 200 ml Himbeersaft
- 100 ml Apfelsaft
- 2 EL Chiasamen
- 1 Banane
- 1 TL Agavendicksaft
- Chiasamen in den Mixer geben.
- Himbeer- und Apfelsaft sowie Banane hinzufügen.
- Alles gut pürieren und servieren.