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Healthy Recipes using Smoothie aus Haselnüssen und Kurkuma Vegan

Goldene Haselnuss-Smoothie-Bowl

Diese cremige Smoothie-Bowl kombiniert die nussigen Aromen von Haselnüssen mit der warmen Würze von Kurkuma und ist perfekt für ein gesundes Frühstück.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 200 ml Mandelmilch
  • 2 EL Haselnüsse
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig (optional)
Instructions
  1. Die Banane, Mandelmilch, Haselnüsse, Kurkuma und Chiasamen in einen Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In eine Schüssel füllen, nach Belieben mit frischen Früchten und Nüssen garnieren.

Haselnuss-Kurkuma-Smoothie mit Spinat

Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Kraft von Spinat mit den gesunden Fetten der Haselnüsse und der entzündungshemmenden Wirkung von Kurkuma kombiniert.

Ingredients
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 TL Kurkuma
  • 150 ml Kokoswasser
  • 2 EL Haselnüsse
  • 1 Apfel
Instructions
  1. Den Spinat, Kurkuma, Kokoswasser, Haselnüsse und den Apfel in den Mixer geben.
  2. Alles gut mixen, bis der Smoothie eine homogene Konsistenz hat.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Energieriegel mit Haselnüssen und Kurkuma

Diese selbstgemachten Energieriegel sind perfekt für einen gesunden Snack und enthalten die nahrhaften Eigenschaften von Haselnüssen und Kurkuma.

Ingredients
  • 100 g Haferflocken
  • 50 g Haselnüsse
  • 1 TL Kurkuma
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 2 EL Honig
Instructions
  1. Haferflocken, gehackte Haselnüsse, Kurkuma, Erdnussbutter und Honig in einer Schüssel vermengen.
  2. Die Mischung in eine mit Backpapier ausgelegte Form drücken und glatt streichen.
  3. Im Kühlschrank fest werden lassen, dann in Riegel schneiden.

Haselnuss-Kurkuma-Smoothie mit Avocado

Dieser cremige Smoothie kombiniert die gesunde Fette der Avocado mit den nussigen Aromen der Haselnüsse und der goldenen Farbe des Kurkumas.

Ingredients
  • 1/2 Avocado
  • 1 TL Kurkuma
  • 200 ml Hafermilch
  • 2 EL Haselnüsse
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Die Avocado, Kurkuma, Hafermilch, Haselnüsse und Agavendicksaft in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis der Smoothie cremig ist.
  3. In ein Glas füllen und nach Belieben mit Nüssen garnieren.

Haselnuss-Kurkuma-Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Beeren mit der nussigen Note von Haselnüssen und der gesunden Wirkung von Kurkuma kombiniert.

Ingredients
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 1 TL Kurkuma
  • 200 ml Sojamilch
  • 2 EL Haselnüsse
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Die Beeren, Kurkuma, Sojamilch, Haselnüsse und Chiasamen in einen Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
  3. In ein Glas füllen und mit frischen Beeren garnieren.

Kurkuma-Haselnuss-Smoothie mit Ingwer

Dieser erfrischende Smoothie enthält eine scharfe Note von Ingwer, die perfekt mit den Haselnüssen und dem Kurkuma harmoniert.

Ingredients
  • 1 TL frisch geriebener Ingwer
  • 1 TL Kurkuma
  • 200 ml Kokosmilch
  • 2 EL Haselnüsse
  • 1 Banane
Instructions
  1. Ingwer, Kurkuma, Kokosmilch, Haselnüsse und Banane in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Haselnuss-Kurkuma-Smoothie mit Zimt

Ein wärmender Smoothie, der die Aromen von Zimt und Kurkuma mit der nussigen Textur der Haselnüsse vereint.

Ingredients
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Kurkuma
  • 200 ml Mandelmilch
  • 2 EL Haselnüsse
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Zimt, Kurkuma, Mandelmilch, Haselnüsse und Honig in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und nach Belieben mit Zimt bestäuben.

Haselnuss-Kurkuma-Smoothie mit Karotte

Ein gesunder Smoothie, der die Süße von Karotten mit der nussigen Note von Haselnüssen und der Würze von Kurkuma kombiniert.

Ingredients
  • 1 Karotte
  • 1 TL Kurkuma
  • 200 ml Apfelsaft
  • 2 EL Haselnüsse
  • 1 TL Ingwer
Instructions
  1. Die Karotte schälen und in Stücke schneiden, dann zusammen mit Kurkuma, Apfelsaft, Haselnüssen und Ingwer in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Haselnuss-Kurkuma-Smoothie mit Mandelmus

Ein reichhaltiger Smoothie, der die cremige Textur von Mandelmus mit den nussigen Aromen von Haselnüssen und der goldenen Farbe von Kurkuma kombiniert.

Ingredients
  • 1 EL Mandelmus
  • 1 TL Kurkuma
  • 200 ml Hafermilch
  • 2 EL Haselnüsse
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Mandelmus, Kurkuma, Hafermilch, Haselnüsse und Agavendicksaft in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und nach Belieben mit Nüssen garnieren.

Haselnuss-Kurkuma-Smoothie mit Chia-Pudding

Ein innovativer Smoothie, der mit Chia-Pudding für zusätzliche Textur und Nährstoffe kombiniert wird und die Aromen von Haselnüssen und Kurkuma vereint.

Ingredients
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 TL Kurkuma
  • 200 ml Mandelmilch
  • 2 EL Haselnüsse
  • 1 Banane
Instructions
  1. Die Chiasamen in der Mandelmilch einweichen und 15 Minuten quellen lassen.
  2. Banane, Kurkuma und Haselnüsse in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. Den Chia-Pudding in ein Glas geben und den Smoothie darüber gießen.