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Healthy Recipes using Smoothie aus Haselnüssen und Goji nach dem Training

Energieriegel-Smoothie mit Haselnüssen und Goji

Ein nahrhafter Smoothie, der die Energie nach dem Training schnell wiederherstellt und mit gesunden Fetten und Antioxidantien punktet.

Ingredients
  • 200 ml Mandelmilch
  • 30 g Haselnüsse
  • 20 g Goji-Beeren
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Haselnüsse in einer Pfanne leicht rösten, um den Geschmack zu intensivieren.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Grüner Haselnuss-Goji-Smoothie

Ein erfrischender grüner Smoothie, der Spinat und Avocado kombiniert und mit Haselnüssen und Goji-Beeren für extra Nährstoffe angereichert ist.

Ingredients
  • 150 g frischer Spinat
  • 1/2 Avocado
  • 30 g Haselnüsse
  • 20 g Goji-Beeren
  • 200 ml Kokoswasser
Instructions
  1. Den Spinat gründlich waschen und zusammen mit der Avocado in den Mixer geben.
  2. Die Haselnüsse und Goji-Beeren hinzufügen und alles mit Kokoswasser auffüllen.
  3. Gut mixen, bis der Smoothie eine homogene Konsistenz hat, und in ein Glas füllen.

Schokoladen-Haselnuss-Goji-Smoothie

Ein schokoladiger Genuss, der nach dem Training für eine süße Belohnung sorgt und gleichzeitig gesund bleibt.

Ingredients
  • 200 ml Hafermilch
  • 30 g Haselnüsse
  • 20 g Goji-Beeren
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Die Haselnüsse in einem Mixer grob zerkleinern.
  2. Alle anderen Zutaten hinzufügen und gut mixen, bis der Smoothie cremig ist.
  3. In ein Glas füllen und mit ein paar Goji-Beeren garnieren.

Tropischer Haselnuss-Goji-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie mit tropischen Aromen, ideal für eine Erfrischung nach dem Training.

Ingredients
  • 150 g Ananasstücke
  • 1/2 Mango
  • 30 g Haselnüsse
  • 20 g Goji-Beeren
  • 200 ml Wasser
Instructions
  1. Die Ananas und Mango in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
  2. Die Haselnüsse und Goji-Beeren hinzufügen und mit Wasser auffüllen.
  3. Alles gut mixen und in ein Glas gießen.

Beeren-Haselnuss-Goji-Smoothie

Ein bunter Smoothie voller Beeren, der die Immunabwehr stärkt und nach dem Training erfrischt.

Ingredients
  • 100 g Erdbeeren
  • 100 g Heidelbeeren
  • 30 g Haselnüsse
  • 20 g Goji-Beeren
  • 200 ml Joghurt
Instructions
  1. Die Erdbeeren und Heidelbeeren waschen und in den Mixer geben.
  2. Die Haselnüsse und Goji-Beeren sowie den Joghurt hinzufügen.
  3. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und in ein Glas füllen.

Zimt-Haselnuss-Goji-Smoothie

Ein wärmender Smoothie mit Zimt, der perfekt für die kalten Tage nach dem Training ist.

Ingredients
  • 200 ml Mandelmilch
  • 30 g Haselnüsse
  • 20 g Goji-Beeren
  • 1 TL Zimt
  • 1 Banane
Instructions
  1. Die Haselnüsse rösten und dann mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas gießen und mit einer Prise Zimt garnieren.

Kaffee-Haselnuss-Goji-Smoothie

Ein belebender Smoothie mit einem Hauch von Kaffee, ideal für einen Energieschub nach dem Training.

Ingredients
  • 150 ml kalter Kaffee
  • 30 g Haselnüsse
  • 20 g Goji-Beeren
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Den kalten Kaffee in den Mixer geben.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut mixen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Proteinreicher Haselnuss-Goji-Smoothie

Ein proteinreicher Smoothie, der perfekt für den Muskelaufbau nach dem Training geeignet ist.

Ingredients
  • 200 ml Sojamilch
  • 30 g Haselnüsse
  • 20 g Goji-Beeren
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 TL Erdnussbutter
Instructions
  1. Die Haselnüsse in einem Mixer grob zerkleinern.
  2. Alle anderen Zutaten hinzufügen und gut mixen, bis der Smoothie cremig ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kürbis-Haselnuss-Goji-Smoothie

Ein herbstlicher Smoothie mit Kürbis, der nach dem Training für eine besondere Geschmacksnote sorgt.

Ingredients
  • 150 g Kürbispüree
  • 30 g Haselnüsse
  • 20 g Goji-Beeren
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 TL Muskatnuss
Instructions
  1. Das Kürbispüree in den Mixer geben.
  2. Die Haselnüsse, Goji-Beeren und Mandelmilch hinzufügen.
  3. Mit Muskatnuss würzen und alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Chia-Haselnuss-Goji-Smoothie

Ein nährstoffreicher Smoothie mit Chiasamen, der die Regeneration nach dem Training unterstützt.

Ingredients
  • 200 ml Kokosmilch
  • 30 g Haselnüsse
  • 20 g Goji-Beeren
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 Banane
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut mixen.
  3. In ein Glas füllen und einige Minuten stehen lassen, damit die Chiasamen quellen können.