Healthy Recipes using Smoothie aus Haselnüssen und Brombeeren, reich an Ballaststoffen
Brombeer-Haselnuss-Smoothie mit Chiasamen
Ein nahrhafter Smoothie, der die süßen Aromen von Brombeeren mit dem nussigen Geschmack von Haselnüssen kombiniert und durch Chiasamen eine Extraportion Ballaststoffe bietet.
- 200 g frische Brombeeren
- 50 g Haselnüsse
- 1 EL Chiasamen
- 300 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Die Haselnüsse in einer Pfanne leicht rösten, bis sie duften.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit frischen Brombeeren garnieren.
Grüner Haselnuss-Brombeer-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der mit Spinat und Avocado angereichert ist, um eine gesunde Portion Vitamine und Ballaststoffe zu bieten.
- 150 g frische Brombeeren
- 30 g Haselnüsse
- 100 g frischer Spinat
- 1/2 Avocado
- 250 ml Kokoswasser
- Die Avocado halbieren und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis der Smoothie cremig ist.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Proteinreicher Haselnuss-Brombeer-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, der perfekt für den Muskelaufbau ist und die Kombination aus Haselnüssen und Brombeeren nutzt.
- 200 g gefrorene Brombeeren
- 50 g Haselnüsse
- 1 Messlöffel Proteinpulver (Vanille)
- 300 ml Sojamilch
- Die gefrorenen Brombeeren und Haselnüsse in den Mixer geben.
- Das Proteinpulver und die Sojamilch hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht, und in ein Glas füllen.
Brombeer-Haselnuss-Smoothie Bowl
Eine leckere Smoothie Bowl, die mit gesunden Toppings wie Granola und frischen Früchten serviert wird.
- 250 g frische Brombeeren
- 40 g Haselnüsse
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Banane
- 2 EL Haferflocken
- Die Banane und die Brombeeren mit den Haselnüssen und dem Joghurt in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In eine Schüssel füllen und mit Haferflocken und weiteren Brombeeren garnieren.
Zimt-Haselnuss-Brombeer-Smoothie
Ein aromatischer Smoothie, der mit Zimt verfeinert wird und die nussigen und fruchtigen Aromen perfekt kombiniert.
- 200 g frische Brombeeren
- 50 g Haselnüsse
- 1 TL Zimt
- 250 ml Hafermilch
- 1 TL Ahornsirup
- Die Haselnüsse in einem Mixer grob mahlen.
- Brombeeren, Zimt, Hafermilch und Ahornsirup hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas füllen.
Tropischer Haselnuss-Brombeer-Smoothie
Ein exotischer Smoothie, der die Aromen von Ananas und Kokos mit Haselnüssen und Brombeeren kombiniert.
- 150 g frische Brombeeren
- 40 g Haselnüsse
- 100 g Ananasstücke
- 200 ml Kokosmilch
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und mit einer Ananasscheibe garnieren.
Brombeer-Haselnuss-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der durch griechischen Joghurt eine extra Portion Protein erhält und köstlich schmeckt.
- 200 g frische Brombeeren
- 50 g Haselnüsse
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Wasser
- 1 TL Honig
- Die Haselnüsse grob hacken und zusammen mit den Brombeeren in den Mixer geben.
- Joghurt, Wasser und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas füllen.
Energieriegel-Smoothie mit Haselnüssen und Brombeeren
Ein nahrhafter Smoothie, der die Aromen von Energieriegeln in flüssiger Form vereint und perfekt für einen Snack ist.
- 150 g frische Brombeeren
- 50 g Haselnüsse
- 50 g Datteln
- 250 ml Mandelmilch
- 1 TL Vanilleextrakt
- Die Datteln entsteinen und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kakao-Haselnuss-Brombeer-Smoothie
Ein schokoladiger Smoothie, der mit Kakaopulver verfeinert wird und eine köstliche Kombination aus Süße und Nussigkeit bietet.
- 200 g frische Brombeeren
- 50 g Haselnüsse
- 2 EL Kakaopulver
- 300 ml Hafermilch
- 1 TL Honig
- Die Haselnüsse in einem Mixer grob mahlen.
- Brombeeren, Kakaopulver, Hafermilch und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas füllen.