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Healthy Recipes using Smoothie aus Hanfmilch und Ingwer nach dem Training

Grüner Ingwer-Hanf-Smoothie

Ein erfrischender und nahrhafter Smoothie, der nach dem Training für eine schnelle Regeneration sorgt.

Ingredients
  • 250 ml Hanfmilch
  • 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
  • 1 Banane
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Ingwer schälen und in kleine Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Tropischer Hanf-Ingwer-Smoothie

Ein exotischer Smoothie mit einer Kombination aus tropischen Früchten und dem würzigen Kick von Ingwer.

Ingredients
  • 200 ml Hanfmilch
  • 1/2 Mango
  • 1/2 Banane
  • 1 Stück Ingwer (ca. 1 cm)
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Mango und Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas gießen und mit einem Minzblatt garnieren.

Beeren-Ingwer-Hanf-Smoothie

Ein antioxidativer Smoothie, der mit frischen Beeren und Ingwer für einen gesunden Kick sorgt.

Ingredients
  • 250 ml Hanfmilch
  • 100 g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren)
  • 1 Stück Ingwer (ca. 1 cm)
  • 1 EL Leinsamen
Instructions
  1. Beeren und Ingwer vorbereiten.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Zimt-Ingwer-Hanf-Smoothie

Ein wärmender Smoothie mit Zimt und Ingwer, ideal für die kalte Jahreszeit nach dem Training.

Ingredients
  • 250 ml Hanfmilch
  • 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm)
  • 1 TL Zimt
  • 1 Banane
  • 1 EL Ahornsirup
Instructions
  1. Ingwer schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas gießen und mit Zimt bestäuben.

Kokos-Ingwer-Hanf-Smoothie

Ein cremiger Smoothie mit Kokosgeschmack und der Schärfe von Ingwer, perfekt für die Erholung nach dem Sport.

Ingredients
  • 200 ml Hanfmilch
  • 100 ml Kokoswasser
  • 1 Stück Ingwer (ca. 1 cm)
  • 1 EL Kokosraspeln
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Ingwer schälen und klein schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.

Schokoladen-Ingwer-Hanf-Smoothie

Ein köstlicher Smoothie mit Schokoladengeschmack und dem gesunden Kick von Ingwer, ideal nach dem Workout.

Ingredients
  • 250 ml Hanfmilch
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 Stück Ingwer (ca. 1 cm)
  • 1 Banane
  • 1 TL Erdnussbutter
Instructions
  1. Ingwer schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Zitrus-Ingwer-Hanf-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit Zitrusfrüchten und Ingwer, der das Immunsystem stärkt und nach dem Training belebt.

Ingredients
  • 250 ml Hanfmilch
  • 1 Orange
  • 1/2 Grapefruit
  • 1 Stück Ingwer (ca. 1 cm)
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Orangen und Grapefruit schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Avocado-Ingwer-Hanf-Smoothie

Ein cremiger und nahrhafter Smoothie mit Avocado und Ingwer, perfekt für die Regeneration nach dem Sport.

Ingredients
  • 250 ml Hanfmilch
  • 1/2 Avocado
  • 1 Stück Ingwer (ca. 1 cm)
  • 1 TL Chiasamen
  • 1 TL Limettensaft
Instructions
  1. Avocado entkernen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Matcha-Ingwer-Hanf-Smoothie

Ein energiegeladener Smoothie mit Matcha und Ingwer, ideal für einen gesunden Kick nach dem Training.

Ingredients
  • 250 ml Hanfmilch
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 1 Stück Ingwer (ca. 1 cm)
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Ingwer schälen und klein schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kürbis-Ingwer-Hanf-Smoothie

Ein herbstlicher Smoothie mit Kürbis und Ingwer, der nach dem Training für eine gesunde Erholung sorgt.

Ingredients
  • 250 ml Hanfmilch
  • 100 g Kürbispüree
  • 1 Stück Ingwer (ca. 1 cm)
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Ingwer schälen und klein schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas gießen und genießen.