Home/Smoothie aus Grünkohl und Sojamilch vor dem Training/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Smoothie aus Grünkohl und Sojamilch vor dem Training

Grüner Energie-Smoothie mit Banane

Dieser Smoothie kombiniert die Kraft von Grünkohl und Sojamilch mit der Süße von Banane für einen perfekten Energieschub vor dem Training.

Ingredients
  • 1 Tasse Grünkohl
  • 1 Banane
  • 1 Tasse Sojamilch
  • 1 Esslöffel Erdnussbutter
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Grünkohl, Banane und Sojamilch in einen Mixer geben.
  2. Erdnussbutter und Honig hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Beeren-Grünkohl-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie, der die Nährstoffe von Grünkohl mit der Antioxidantien-Power von Beeren kombiniert.

Ingredients
  • 1 Tasse Grünkohl
  • 1/2 Tasse gefrorene Beeren
  • 1 Tasse Sojamilch
  • 1 Esslöffel Chiasamen
Instructions
  1. Grünkohl und gefrorene Beeren in den Mixer geben.
  2. Sojamilch und Chiasamen hinzufügen.
  3. Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.

Grünkohl-Avocado-Smoothie

Dieser cremige Smoothie vereint gesunde Fette aus Avocado mit den Vitaminen des Grünkohls für eine nährstoffreiche Vorbereitung auf dein Workout.

Ingredients
  • 1 Tasse Grünkohl
  • 1/2 Avocado
  • 1 Tasse Sojamilch
  • 1 Esslöffel Limettensaft
Instructions
  1. Grünkohl und Avocado in den Mixer geben.
  2. Sojamilch und Limettensaft hinzufügen.
  3. Mixen, bis die Mischung cremig und glatt ist.

Grünkohl-Mango-Smoothie

Ein exotischer Smoothie, der die Frische von Mango mit der Kraft von Grünkohl kombiniert und ideal für einen Energieschub ist.

Ingredients
  • 1 Tasse Grünkohl
  • 1/2 Tasse gefrorene Mango
  • 1 Tasse Sojamilch
  • 1 Teelöffel Ingwer
Instructions
  1. Grünkohl und gefrorene Mango in den Mixer geben.
  2. Sojamilch und Ingwer hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.

Grünkohl-Zitronen-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit einer spritzigen Note, perfekt für einen schnellen Energieschub vor dem Training.

Ingredients
  • 1 Tasse Grünkohl
  • 1/2 Zitrone (Saft)
  • 1 Tasse Sojamilch
  • 1 Esslöffel Agavendicksaft
Instructions
  1. Grünkohl und Zitronensaft in den Mixer geben.
  2. Sojamilch und Agavendicksaft hinzufügen.
  3. Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.

Grünkohl-Pfirsich-Smoothie

Ein süßer und nahrhafter Smoothie, der die Süße von Pfirsichen mit dem gesunden Grünkohl kombiniert.

Ingredients
  • 1 Tasse Grünkohl
  • 1/2 Tasse gefrorene Pfirsiche
  • 1 Tasse Sojamilch
  • 1 Esslöffel Leinsamen
Instructions
  1. Grünkohl und gefrorene Pfirsiche in den Mixer geben.
  2. Sojamilch und Leinsamen hinzufügen.
  3. Mixen, bis die Mischung cremig und glatt ist.

Grünkohl-Kiwi-Smoothie

Ein erfrischender und vitaminreicher Smoothie, der die Säure von Kiwi mit dem nahrhaften Grünkohl kombiniert.

Ingredients
  • 1 Tasse Grünkohl
  • 1 Kiwi
  • 1 Tasse Sojamilch
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Grünkohl und Kiwi in den Mixer geben.
  2. Sojamilch und Honig hinzufügen.
  3. Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.

Grünkohl-Ananas-Smoothie

Ein tropischer Smoothie, der die Süße von Ananas mit den gesunden Nährstoffen von Grünkohl kombiniert.

Ingredients
  • 1 Tasse Grünkohl
  • 1/2 Tasse Ananasstücke
  • 1 Tasse Sojamilch
  • 1 Teelöffel Kokosraspeln
Instructions
  1. Grünkohl und Ananasstücke in den Mixer geben.
  2. Sojamilch und Kokosraspeln hinzufügen.
  3. Mixen, bis die Mischung cremig und glatt ist.

Grünkohl-Haselnuss-Smoothie

Ein nussiger Smoothie, der die gesunden Fette von Haselnüssen mit dem nahrhaften Grünkohl vereint.

Ingredients
  • 1 Tasse Grünkohl
  • 2 Esslöffel Haselnüsse
  • 1 Tasse Sojamilch
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Grünkohl und Haselnüsse in den Mixer geben.
  2. Sojamilch und Honig hinzufügen.
  3. Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.

Grünkohl-Mandel-Smoothie

Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette von Mandeln mit dem nahrhaften Grünkohl kombiniert.

Ingredients
  • 1 Tasse Grünkohl
  • 2 Esslöffel Mandeln
  • 1 Tasse Sojamilch
  • 1 Teelöffel Zimt
Instructions
  1. Grünkohl und Mandeln in den Mixer geben.
  2. Sojamilch und Zimt hinzufügen.
  3. Mixen, bis die Mischung cremig und glatt ist.