Healthy Recipes using Smoothie aus Grünkohl und Mandelmilch vor dem Training
Grüner Kraftsmoothie mit Banane
Ein erfrischender Smoothie, der Grünkohl und Mandelmilch kombiniert und mit Banane für eine natürliche Süße angereichert ist.
- 100 g Grünkohl
- 250 ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 reife Banane
- 1 TL Chiasamen
- Grünkohl gründlich waschen und grob zerkleinern.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Beeren-Grünkohl-Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie mit Grünkohl und einer Mischung aus frischen Beeren für einen antioxidativen Boost.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Mandelmilch
- 50 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 1 TL Honig
- Grünkohl waschen und in den Mixer geben.
- Beeren hinzufügen und Mandelmilch dazu gießen.
- Alles gut pürieren und nach Belieben mit Honig süßen.
Tropischer Grünkohl-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Grünkohl, Ananas und Kokosnuss für einen erfrischenden Geschmack vor dem Training.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Mandelmilch
- 100 g frische Ananas
- 1 EL Kokosraspeln
- Grünkohl waschen und Ananas in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.
Grünkohl-Matcha-Smoothie
Ein belebender Smoothie mit Grünkohl und Matcha-Pulver, ideal für einen Energieschub vor dem Training.
- 100 g Grünkohl
- 250 ml Mandelmilch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 TL Agavendicksaft
- Grünkohl waschen und in den Mixer geben.
- Mandelmilch, Matcha-Pulver und Agavendicksaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
Grünkohl-Apfel-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit Grünkohl und Apfel, der für einen erfrischenden Geschmack und zusätzliche Ballaststoffe sorgt.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Mandelmilch
- 1 grüner Apfel
- 1 TL Zimt
- Grünkohl und Apfel waschen und den Apfel entkernen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Zimt bestäuben.
Grünkohl-Zitronen-Smoothie
Ein spritziger Smoothie mit Grünkohl und frischem Zitronensaft, perfekt für einen erfrischenden Kick vor dem Training.
- 100 g Grünkohl
- 250 ml Mandelmilch
- Saft von 1 Zitrone
- 1 TL Honig
- Grünkohl waschen und in den Mixer geben.
- Zitronensaft und Mandelmilch hinzufügen.
- Alles gut pürieren und nach Belieben mit Honig süßen.
Grünkohl-Mandel-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie mit Grünkohl und Mandelmus für eine extra Portion gesunde Fette.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Mandelmilch
- 2 EL Mandelmus
- 1 TL Honig
- Grünkohl waschen und in den Mixer geben.
- Mandelmilch und Mandelmus hinzufügen.
- Alles gut pürieren und nach Belieben mit Honig süßen.
Grünkohl-Kiwi-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Grünkohl und Kiwi, der reich an Vitamin C ist und das Immunsystem stärkt.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Mandelmilch
- 2 Kiwis
- 1 TL Chiasamen
- Grünkohl waschen und Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Chiasamen bestreuen.
Grünkohl-Mango-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Grünkohl und Mango, der für einen tropischen Genuss sorgt und die Energie steigert.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Mandelmilch
- 100 g gefrorene Mango
- 1 TL Agavendicksaft
- Grünkohl waschen und in den Mixer geben.
- Mandelmilch und gefrorene Mango hinzufügen.
- Alles gut pürieren und nach Belieben mit Agavendicksaft süßen.
Grünkohl-Pfirsich-Smoothie
Ein süßer Smoothie mit Grünkohl und Pfirsich, der ideal für einen gesunden Snack vor dem Training ist.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Mandelmilch
- 1 reifer Pfirsich
- 1 TL Honig
- Grünkohl waschen und Pfirsich entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit Honig süßen.