Healthy Recipes using Smoothie aus Grünkohl, reich an Ballaststoffen und Cashew-Milch
Grüner Kraftsmoothie mit Ananas
Ein erfrischender Smoothie, der die Süße der Ananas mit dem nussigen Geschmack der Cashew-Milch kombiniert und reich an Ballaststoffen ist.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Cashew-Milch
- 150 g frische Ananas
- 1 Banane
- 1 EL Chiasamen
- Grünkohl, Ananas und Banane in den Mixer geben.
- Cashew-Milch hinzufügen und alles gut pürieren.
- Chiasamen unterrühren und sofort servieren.
Beeren-Grünkohl-Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Antioxidantien der Beeren mit der Ballaststoffkraft des Grünkohls vereint.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Cashew-Milch
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 1 EL Honig
- 1 TL Leinsamen
- Grünkohl und Beeren in den Mixer geben.
- Cashew-Milch und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und Leinsamen unterrühren.
Grünkohl-Mango-Smoothie
Ein tropischer Smoothie, der die cremige Textur der Mango mit der gesunden Basis aus Grünkohl kombiniert.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Cashew-Milch
- 150 g reife Mango
- 1 TL Ingwer (gerieben)
- 1 EL Kokosraspeln
- Grünkohl, Mango und Ingwer in den Mixer geben.
- Cashew-Milch hinzufügen und alles pürieren.
- Kokosraspeln darüber streuen und genießen.
Grünkohl-Zitronen-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit einem spritzigen Zitronengeschmack, ideal für einen gesunden Start in den Tag.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Cashew-Milch
- 1 Zitrone (Saft)
- 1 EL Agavendicksaft
- 1 TL Spirulina-Pulver
- Grünkohl, Zitronensaft und Spirulina in den Mixer geben.
- Cashew-Milch und Agavendicksaft hinzufügen.
- Gut pürieren und sofort servieren.
Grünkohl-Avocado-Smoothie
Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit ballaststoffreichem Grünkohl kombiniert.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Cashew-Milch
- 1 reife Avocado
- 1 EL Limettensaft
- 1 TL Honig
- Grünkohl, Avocado und Limettensaft in den Mixer geben.
- Cashew-Milch und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Grünkohl-Pfirsich-Smoothie
Ein süßer und gesunder Smoothie, der die Frische des Pfirsichs mit der Nährstoffdichte des Grünkohls kombiniert.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Cashew-Milch
- 1 Pfirsich (entsteint)
- 1 TL Zimt
- 1 EL Chiasamen
- Grünkohl, Pfirsich und Zimt in den Mixer geben.
- Cashew-Milch hinzufügen und alles pürieren.
- Chiasamen unterrühren und sofort servieren.
Grünkohl-Kokos-Smoothie
Ein exotischer Smoothie, der die cremige Konsistenz von Kokosnuss mit der gesunden Basis aus Grünkohl vereint.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Cashew-Milch
- 100 g Kokosjoghurt
- 1 EL Honig
- 1 TL Vanilleextrakt
- Grünkohl, Kokosjoghurt und Vanilleextrakt in den Mixer geben.
- Cashew-Milch und Honig hinzufügen.
- Gut pürieren und genießen.
Grünkohl-Orange-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der die Süße der Orange mit der ballaststoffreichen Basis aus Grünkohl kombiniert.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Cashew-Milch
- 2 Orangen (geschält)
- 1 TL Ingwer (gerieben)
- 1 EL Chiasamen
- Grünkohl, Orangen und Ingwer in den Mixer geben.
- Cashew-Milch hinzufügen und alles pürieren.
- Chiasamen unterrühren und sofort servieren.
Grünkohl-Haselnuss-Smoothie
Ein nussiger Smoothie, der die gesunden Fette der Haselnüsse mit der Nährstoffdichte des Grünkohls kombiniert.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Cashew-Milch
- 30 g Haselnüsse (geröstet)
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- Grünkohl, Haselnüsse und Banane in den Mixer geben.
- Cashew-Milch und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Grünkohl-Birnen-Smoothie
Ein süßer und gesunder Smoothie, der die Frische der Birne mit der ballaststoffreichen Basis aus Grünkohl vereint.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Cashew-Milch
- 1 Birne (entkernt)
- 1 TL Zimt
- 1 EL Leinsamen
- Grünkohl, Birne und Zimt in den Mixer geben.
- Cashew-Milch hinzufügen und alles pürieren.
- Leinsamen unterrühren und sofort servieren.