Healthy Recipes using Smoothie aus Griechischem Joghurt und Bio-Kurkuma
Kurkuma-Bananen-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit griechischem Joghurt, der die Süße von Bananen und die gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma kombiniert.
- 200g griechischer Joghurt
- 1 reife Banane
- 1 TL Bio-Kurkuma
- 1 EL Honig
- 100ml Mandelmilch
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und sofort servieren.
Kurkuma-Beeren-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit einer Mischung aus Beeren und dem entzündungshemmenden Kurkuma.
- 150g griechischer Joghurt
- 100g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 1 TL Bio-Kurkuma
- 1 EL Chiasamen
- 200ml Kokoswasser
- Beeren waschen und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und mit frischen Beeren garnieren.
Kurkuma-Spinat-Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie, der Spinat und Kurkuma kombiniert, ideal für einen gesunden Start in den Tag.
- 200g griechischer Joghurt
- 100g frischer Spinat
- 1 TL Bio-Kurkuma
- 1/2 Apfel
- 150ml Wasser
- Spinat gründlich waschen und Apfel entkernen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kurkuma-Mango-Smoothie
Ein tropischer Smoothie mit der Süße von Mango und den gesundheitlichen Vorteilen von Kurkuma.
- 200g griechischer Joghurt
- 1 reife Mango
- 1 TL Bio-Kurkuma
- 1 EL Agavendicksaft
- 100ml Orangensaft
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
- In ein Glas gießen und mit Mangostücken garnieren.
Kurkuma-Avocado-Smoothie
Ein cremiger und gesunder Smoothie mit Avocado, der reich an gesunden Fetten und Kurkuma ist.
- 200g griechischer Joghurt
- 1/2 Avocado
- 1 TL Bio-Kurkuma
- 1 EL Honig
- 150ml Mandelmilch
- Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kurkuma-Kokos-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Kokosnuss und Kurkuma, der die Sinne verwöhnt.
- 200g griechischer Joghurt
- 100ml Kokosmilch
- 1 TL Bio-Kurkuma
- 1 EL Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
- In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln garnieren.
- Kalt servieren.
Kurkuma-Pfirsich-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit saftigen Pfirsichen und den Vorteilen von Kurkuma.
- 200g griechischer Joghurt
- 2 reife Pfirsiche
- 1 TL Bio-Kurkuma
- 1 EL Honig
- 150ml Wasser
- Pfirsiche entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kurkuma-Granatapfel-Smoothie
Ein antioxidativer Smoothie mit Granatapfelkernen und Kurkuma für einen gesunden Kick.
- 200g griechischer Joghurt
- 100g Granatapfelkerne
- 1 TL Bio-Kurkuma
- 1 EL Honig
- 150ml Wasser
- Granatapfelkerne abmessen und mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kurkuma-Zimt-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Zimt und Kurkuma, perfekt für kalte Tage.
- 200g griechischer Joghurt
- 1 TL Bio-Kurkuma
- 1 TL Zimt
- 1 Banane
- 150ml Mandelmilch
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit einer Prise Zimt garnieren.
Kurkuma-Haferflocken-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie mit Haferflocken, ideal für ein gesundes Frühstück.
- 200g griechischer Joghurt
- 50g Haferflocken
- 1 TL Bio-Kurkuma
- 1 EL Honig
- 200ml Milch oder pflanzliche Milch
- Haferflocken in den Mixer geben und kurz pürieren.
- Restliche Zutaten hinzufügen und gut vermischen.
- In ein Glas gießen und genießen.