Healthy Recipes using Smoothie aus Griechischem Joghurt und Kokos nach dem Training
Tropischer Kokos-Joghurt-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit griechischem Joghurt und Kokos, perfekt nach dem Training für eine schnelle Regeneration.
- 200 g griechischer Joghurt
- 150 ml Kokosmilch
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Beeren-Kokos-Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie mit einer Mischung aus Beeren und Kokos, ideal für die Erholung nach dem Sport.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 150 ml Kokoswasser
- 1 EL Leinsamen
- Die Beeren waschen und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Grüner Kokos-Joghurt-Smoothie
Ein gesunder, grüner Smoothie mit Spinat und Kokos, der nach dem Training für einen Energieschub sorgt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g frischer Spinat
- 150 ml Kokosmilch
- 1 Apfel
- 1 TL Ingwer
- Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Kokos-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Mango und Kokos, der nach dem Training für einen fruchtigen Genuss sorgt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 reife Mango
- 150 ml Kokosmilch
- 1 EL Agavendicksaft
- Die Mango schälen und das Fruchtfleisch vom Kern lösen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kokos-Bananen-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie mit Bananen und Haferflocken, ideal für die Regeneration nach dem Training.
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 Banane
- 150 ml Kokosmilch
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Zimt
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kokos-Ananas-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Ananas und Kokos, der nach dem Sport für gute Laune sorgt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 150 g frische Ananas
- 150 ml Kokoswasser
- 1 EL Kokosraspeln
- Die Ananas schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln garnieren.
Kokos-Schokoladen-Smoothie
Ein schokoladiger Smoothie mit Kokos, der nach dem Training für einen süßen Genuss sorgt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 150 ml Kokosmilch
- 1 EL Kakaopulver
- 1 EL Honig
- 1 TL Vanilleextrakt
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kokos-Zimt-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Zimt und Kokos, perfekt für die Regeneration nach dem Training.
- 200 g griechischer Joghurt
- 150 ml Kokosmilch
- 1 TL Zimt
- 1 EL Honig
- 1 Banane
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kokos-Matcha-Smoothie
Ein belebender Smoothie mit Matcha und Kokos, der nach dem Training für einen Energieschub sorgt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 150 ml Kokosmilch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 EL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kokos-Mandel-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie mit Mandeln und Kokos, ideal für die Erholung nach dem Sport.
- 200 g griechischer Joghurt
- 150 ml Kokosmilch
- 30 g Mandeln
- 1 EL Honig
- Die Mandeln grob hacken und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.