Healthy Recipes using Smoothie aus Griechischem Joghurt ohne Zucker und Ingwer
Grüner Ingwer-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit grünem Blattgemüse und einem Hauch von Ingwer für einen gesunden Start in den Tag.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g Spinat
- 1 kleine Banane
- 1 cm frischer Ingwer
- 200 ml Wasser
- Spinat und Banane in den Mixer geben.
- Ingwer schälen und hinzufügen.
- Griechischen Joghurt und Wasser dazugeben und alles gut pürieren.
Beeren-Ingwer-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit einer Mischung aus Beeren und dem würzigen Kick von Ingwer, perfekt für einen gesunden Snack.
- 200 g griechischer Joghurt
- 150 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 EL Honig
- 100 ml Mandelmilch
- Beeren und Honig in den Mixer geben.
- Ingwer schälen und hinzufügen.
- Griechischen Joghurt und Mandelmilch dazugeben und alles gut pürieren.
Tropischer Ingwer-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Ananas und Kokosnuss, der durch Ingwer eine besondere Note erhält.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g frische Ananas
- 50 g Kokosraspel
- 1 cm frischer Ingwer
- 150 ml Kokoswasser
- Ananas in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Ingwer schälen und hinzufügen.
- Griechischen Joghurt, Kokosraspel und Kokoswasser dazugeben und alles gut pürieren.
Zimt-Ingwer-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Zimt und Ingwer, ideal für kalte Tage und voller gesunder Nährstoffe.
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 kleine Banane
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Zimt
- 150 ml Hafermilch
- Banane in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Ingwer schälen und hinzufügen.
- Griechischen Joghurt, Zimt und Hafermilch dazugeben und alles gut pürieren.
Mango-Ingwer-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit süßer Mango und scharfem Ingwer, der die Sinne belebt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g frische Mango
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 EL Chiasamen
- 150 ml Wasser
- Mango in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Ingwer schälen und hinzufügen.
- Griechischen Joghurt, Chiasamen und Wasser dazugeben und alles gut pürieren.
Karotten-Ingwer-Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie mit Karotten und Ingwer, der das Immunsystem stärkt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g Karotten (gerieben)
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 Apfel
- 150 ml Wasser
- Karotten und Apfel in den Mixer geben.
- Ingwer schälen und hinzufügen.
- Griechischen Joghurt und Wasser dazugeben und alles gut pürieren.
Avocado-Ingwer-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Avocado und Ingwer, der voller gesunder Fette und Nährstoffe ist.
- 200 g griechischer Joghurt
- 1/2 Avocado
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- 150 ml Mandelmilch
- Avocado in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Ingwer schälen und hinzufügen.
- Griechischen Joghurt, Honig und Mandelmilch dazugeben und alles gut pürieren.
Zitrus-Ingwer-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Zitrusfrüchten und Ingwer, der voller Vitamin C ist.
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 Orange (filetiert)
- 1/2 Grapefruit (filetiert)
- 1 cm frischer Ingwer
- 150 ml Wasser
- Orange und Grapefruit in den Mixer geben.
- Ingwer schälen und hinzufügen.
- Griechischen Joghurt und Wasser dazugeben und alles gut pürieren.
Schokoladen-Ingwer-Smoothie
Ein köstlicher Smoothie mit einem Hauch von Kakao und Ingwer, der gesund und schokoladig ist.
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 TL Kakaopulver
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 Banane
- 150 ml Hafermilch
- Banane in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Ingwer schälen und hinzufügen.
- Griechischen Joghurt, Kakaopulver und Hafermilch dazugeben und alles gut pürieren.
Kürbis-Ingwer-Smoothie
Ein herbstlicher Smoothie mit Kürbis und Ingwer, der wärmt und sättigt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g Kürbispüree
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Zimt
- 150 ml Wasser
- Kürbispüree in den Mixer geben.
- Ingwer schälen und hinzufügen.
- Griechischen Joghurt, Zimt und Wasser dazugeben und alles gut pürieren.