Healthy Recipes using Smoothie aus faserreichem Kohl und griechischem Joghurt
Grüner Power Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der voller Nährstoffe steckt und ideal für einen gesunden Start in den Tag ist.
- 100g faserreicher Kohl
- 150g griechischer Joghurt
- 1 Banane
- 200ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Den Kohl gründlich waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Kohl-Joghurt Smoothie mit Beeren
Ein köstlicher Smoothie mit einer Kombination aus faserreichem Kohl und frischen Beeren für extra Antioxidantien.
- 100g faserreicher Kohl
- 150g griechischer Joghurt
- 100g gemischte Beeren
- 200ml Kokoswasser
- Kohl und Beeren waschen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
- In ein Glas füllen und mit frischen Beeren garnieren.
Tropischer Kohl-Smoothie
Ein exotischer Smoothie, der die Aromen von Ananas und Kokosnuss mit gesundem Kohl kombiniert.
- 100g faserreicher Kohl
- 150g griechischer Joghurt
- 100g Ananasstücke
- 100ml Kokosmilch
- Kohl und Ananas vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln bestreuen.
Grüner Detox Smoothie
Ein reinigender Smoothie, der faserreichen Kohl mit Zitrusfrüchten für einen Vitamin-C-Boost kombiniert.
- 100g faserreicher Kohl
- 150g griechischer Joghurt
- 1 Orange
- 1 Limette
- 200ml Wasser
- Kohl waschen und die Zitrusfrüchte schälen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Minze garnieren.
Kohl-Matcha Smoothie
Ein energiegeladener Smoothie mit faserreichem Kohl und Matcha für einen gesunden Kick.
- 100g faserreicher Kohl
- 150g griechischer Joghurt
- 1 TL Matcha-Pulver
- 200ml Hafermilch
- Kohl waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
- In ein Glas gießen und mit Chiasamen bestreuen.
Kohl-Bananen Smoothie
Ein cremiger Smoothie, der die Süße von Bananen mit der Nährstoffdichte von faserreichem Kohl vereint.
- 100g faserreicher Kohl
- 150g griechischer Joghurt
- 2 Bananen
- 200ml Sojamilch
- Kohl und Bananen vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit einer Banane garnieren.
Kohl-Avocado Smoothie
Ein cremiger und nährstoffreicher Smoothie, der faserreichen Kohl mit Avocado für gesunde Fette kombiniert.
- 100g faserreicher Kohl
- 150g griechischer Joghurt
- 1 Avocado
- 200ml Wasser
- Kohl waschen und Avocado entkernen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Sesam bestreuen.
Kohl-Mango Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Mango mit der Nährstoffkraft von faserreichem Kohl kombiniert.
- 100g faserreicher Kohl
- 150g griechischer Joghurt
- 100g Mango
- 200ml Kokoswasser
- Kohl und Mango vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Mangostücken garnieren.
Kohl-Spinat Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie, der faserreichen Kohl mit frischem Spinat für einen zusätzlichen Gesundheitskick kombiniert.
- 100g faserreicher Kohl
- 150g griechischer Joghurt
- 50g frischer Spinat
- 200ml Apfelsaft
- Kohl und Spinat waschen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit einem Spinatblatt garnieren.
Kohl-Zimt Smoothie
Ein wärmender Smoothie, der faserreichen Kohl mit Zimt für einen besonderen Geschmack kombiniert.
- 100g faserreicher Kohl
- 150g griechischer Joghurt
- 1 TL Zimt
- 200ml Mandelmilch
- Kohl waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit einer Zimtstange garnieren.